好的身材是需要鍛煉出來的，而說到鍛鍊好身材的健身方式，瑜伽那就不得不選了，瑜伽是相當不錯的塑造形體的健身運動，值得選擇。那麼哪些瑜伽體式是能夠幫你塑造形體、塑造好身材呢？一起看下！
好身材瑜伽動作
一，三角式：排除體內毒素
1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟着左手提高，左右各做一次。
二，弓式：刺激腹部深處
1、 趴着，雙腿張開與肩同寬，兩手抓住腳踝，維持姿勢慢慢吸氣。
2、 嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也擡高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重複5次。
三，側轉式：按摩全部內臟
1、 屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。（相對輕鬆的瑜伽動作）
2、 嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
四，坐姿扭轉式：活化消化器官
1、 雙腿伸直坐挺，右腳跨在左腳旁，手放在臀部下，手臂和後背打直。
2、 左手輕輕把右腿按住，一邊吐氣，腰部往右側扭轉，相反方向在做1次。
瑜伽練習注意事項
1、在做各種瑜伽練習時，務必要在極限的邊緣溫和伸展身體，千萬別用力推拉牽扯。假如超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。
2、任何瑜伽都有可能出現遲發性的肌肉痠痛。如在練習後出現肌肉繃緊，痠痛，請給予適當的按摩與冰敷。
3、瑜伽易保持空腹狀態練習。飯後3到4個小時，飲用流體後半個小時左右練習爲好，練習中另有規定的不依此例。這條就不細了。
4、假如在瑜伽練習的過程中出現體力不支，或身體顫抖，請馬上收功還原，別過度堅持，所謂的瑜伽注意事項的重要前提就是安全！
5、在進行瑜伽練習時，如果感到身體關節發出輕微的“咔咔”聲，不要擔心，這說明你的身體在開始鬆動。但是同一關節在一段時間內總是反覆出現這種情況並伴有痛感，請及時地告訴教練。
6、假如在做某一姿勢時，身體某一部位發生劇痛，請立即停下來，須在教練指導後方可再作同一姿勢。如疼痛繼續，請在短時間內不要做這個動作。
7、在做瑜伽練習時請將注意力放到動作使自己的體內產生的感覺上。並在每個姿勢定型時停留不少於4秒。
