由於各種原因，不少人不得不在週末進行“突擊”鍛鍊，西南醫院保健科醫生稱，這種健身方式很不科學。
週末健身族往往一星期的前5天都在辦公室坐着，基本沒有運動，身體實際上已經適應了鬆弛狀態，週末進行“突擊”鍛鍊，將打破已經形成的生理和機體平衡，結果比不運動更差。另外，週末健身也許能提高某些運動技能，這很容易讓人誤認爲健康水平也提高了，但實際上，技能提高並不等於體能增強了。
保健醫生建議，平時雖不能像週末一樣充分運動，但完全可以選擇適宜的項目，茶餘飯後進行適度鍛鍊，使鍛鍊痕跡像鏈條一樣連接起來。
