中醫把“風、寒、暑、溼、燥、火”稱爲六邪，溼邪即爲其中之一，溼邪爲病具體說來，溼邪的發生有三種情況，一種較輕，即“溼”，會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃，感覺口膩、口黏、口臭、臉上易起痤瘡;第二種爲中型，即“溼熱”，常常爲胃腸道症狀表現，如噁心、食慾差、胸悶腹脹、便溏(大便不成形)、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部)，四肢沉睏乏力、周身乏力、很容易疲倦、關節疼痛加重等。第三種情況較重，即爲“溼毒”，這個時期皮膚容易出溼疹、臉上長俗稱的“青春痘”;咽喉腫痛、聲帶小結、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃~38.5℃)，發熱輕但很怕冷，一般發熱會在下午3時~7時左右，持續週期很長，有時會長達數月之久。如果因發燒而久用抗生素、清熱解毒無效的患者，應考慮溼毒的原因。
感受溼邪之症的患者多是內溼體質的人，在暑溼之際，他們體內的溼易與外溼相結合，而交織發病。要想平安度夏，就要從多方面注意：首先，飲食上儘量少吃或不吃油膩、辛辣、寒涼的食物;注意加強鍛鍊，內溼體質的人適合多練習八段錦、太極拳等較爲舒緩的運動，可調理內在氣機、使體內氣血調達，鍛鍊達到微微汗出即爲最佳，這樣可以讓微微透邪外出，感覺很舒適，鍛鍊時間宜選在清晨，讓陽氣驅逐陰溼之邪。此外，還要注意多喝水、勤排小便、不要熬夜、也不要長久呆在空調房間，空調房間的溫度最好設置在26℃爲好，在空調房間呆上一個小時左右可以出來透透空氣。也可適量地服用一些如霍香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥。
最後，劉愛華教授給推薦幾款簡單易行的藥膳：
1、 白蘿蔔60g，生薑3片，桔子皮6g，牛蒡子15g，泡茶飲用。
2、 白茅根10g，霍香10g，泡茶飲用。
3、 生薏仁30g，麥仁、赤小豆、綠豆、山藥、糯米適量，可選擇其中的兩到三種與糯米熬成粥。
