春分節氣就要到了，這個節氣到來之後，意味着晝夜將平分，也就是白天黑夜的時間是一樣長的。晝夜時間發生了改變，人們的保健方法也需要隨着大自然而改變。今年的春分節氣是3月20日，也就是這週週六。人們可要抓住養生的好時機，提前做好保健措施。避免身體被細菌、病毒盯上，致使疾病纏身。那麼春分養生有什麼要點呢？想知道的人，來看看。
春分養生有什麼要點
要點一、飲食方面
1、多吃時令食物
春季的時候，非常多的時令食物上市，比如說春筍、菠菜、豆苗、韭菜等。還有許多野菜也佈滿了田野，有時間的時候，可以挖一些回家炒食。春分節氣快到了，應該爲身體補充營養物質，以便適應天氣的變化。
其中，時令蔬果中含有大量的礦物質、維生素，攝入它們能夠幫助人體維持元素平衡。所以說，春分節氣將至，要記得多瞭解一些時令蔬果，經常買來烹飪食用。
2、食用溫涼性的食物
春分節氣仍然屬於春季階段，春季肝陽旺盛，所以平日裏很多人容易上火。這個時候飲食要注意遠離大熱大寒的食物，必須力求中和。因爲吃大熱的食物，會增加體內的燥熱，很容易導致身體上火，或者說加重上火症狀。如果吃大寒的食物，則會刺激身體，導致體內寒熱衝突，反而容易對身體產生傷害。
所以說，春分節氣前後，建議人們應該多吃溫涼性的食物，忌口偏寒、偏熱的食物。
要點二、起居方面
1、堅持早起
春分節氣到了以後，白晝的時間會變長，建議要適當早起，以便順應大自然的變化。一直賴牀的話，反而會導致身體越睡越困，身體更加疲累。其中，建議最佳的起牀時間是早上6點左右，這個時間點是一天中的春分時間，每天堅持這個點起牀，有助生髮陽氣。
2、穿着適當
春分節氣到了以後，天氣會慢慢暖和起來，但是也多雨水天氣。下雨天的時候，氣溫會降低，若是穿衣過於單薄，很容易着涼感冒。所以說，春分節氣到了以後要注意穿着，不能過早件減衣服。
其中，春季穿衣要堅持上薄下厚的原則，尤其是腳部要做好保暖工作。特別是下雨天，請一定要穿皮質的不透水的鞋子。因爲雨水打溼鞋子之後，會導致雙腳處於寒冷的環境中。不僅全身會感到冷，而且還容易導致寒氣侵入腳底，再隨着血液循環遍佈全身。
春分節氣吃什麼食物有助養生
1、草莓
祖國醫學認爲，草莓這種水果具有清熱、去火、解毒的功效。春分節氣人體肝火旺盛，很容易出現口角生瘡、口腔潰瘍等上火症狀。可以適當吃些草莓，幫助緩解上火症狀。
2、芥菜
春分節氣前後應該適量吃些芥菜，因爲食用芥菜有助去除冬季積藏在身體內的濁氣，幫助人們改善春困。再者芥菜富含各種礦物質、維生素C、鈣元素等營養物質，有助爲身體補充營養，有效滋養身體。
3、萵筍
春季很容易過敏，過敏體質的人，春季務必要做好防過敏措施。建議平日裏可以多吃些萵筍，因爲這種食物含有能夠抵抗過敏性鼻炎的某種物質，有助緩解過敏病人的痛苦。
