春季天氣比較乾燥，而且變化大，上火症狀經常出現。爲了保健身體，預防身體上火，在春季需要做好各項措施。建議先來看看春季容易上火的原因，找到了病因才能快速降火。
春季容易上火的原因
1、壓力過大
春節過去一段時間了，春節後可是辭職潮，很多人辭職之後，四處找工作，總是找不到合心意的。每天的生活壓力特別大，壓力不及時釋放，身體很容易上火。比如說出現口腔潰瘍，當然這種情況多出現在中青年人羣之中。
2、飲食不健康
春季到了，天氣轉暖，萬物復甦，很多喜歡外出踏青賞花。好幾個人一起外出，看完風景自然是吃大餐，每次聚餐大魚大肉是少不了的。還有一些人口味比較重，總喜歡點辛辣類的菜餚，這些菜餚中含有大量的辣椒、蔥、蒜等，吃多了容易上火。
想要身體不上火，需要堅持清淡的飲食，辛辣類的調味料要少放。而且要少吃肉食，多吃蔬菜和水果等清淡類的食物，才能爲身體降火。
3、經常熬夜
春季氣溫回暖，雖然說夜晚還是比較冷的，但是相對冬季的寒夜，還是要溫暖許多的。一些人習慣了熬夜，加上夜晚沒有冬季冷，就習慣熬夜凌晨。這樣的作息將會導致睡眠不足，打亂生物鐘，影響內分泌系統發揮功能，導致身體熬出“火”來。
爲了身體不上火，平日裏要堅持早睡，糾正熬夜的壞習慣。同時要記住戒掉宵夜，很多人喜歡吃燒烤、方便麪等火氣大的食物，吃多了身體火氣自然大。
春季如何爲身體降火
1、喝苦丁茶
當身體上火了，很容易出現牙齦腫痛症狀，進而影響食慾。這個時候建議喝些苦丁茶，幫助身體降火。火氣降下去了，牙痛自然能夠得到緩解。
2、喝三花茶
三花茶具有清熱解毒的作用，人們因爲身體上火而出現咽喉腫痛，生出癰瘡的話，可以多喝此茶緩解不適。經常服用此茶，可幫助身體降火。其中，三花茶的泡法很簡單，準備好少許的茉莉花、菊花和金銀花，沖洗乾淨之後放入茶杯中，再倒入開水燜泡幾分鐘便可飲用。
3、多喝溫水
春季天氣乾燥，很容易導致體內的水分大量消耗，不及時補充水分的話，會導致體內燥邪橫生。不加以改善很容易導致身體上火，爲此建議人們日常要多喝溫水。
如果家裏有蜂蜜的話，可以在溫水中放入一兩勺的蜂蜜調勻了飲用。因爲蜂蜜具有清熱潤燥的功效，喝些蜂蜜水能夠更好地滋潤身體，有助身體降火。
4、吃些山竹
山竹是一種水果，店鋪裏能夠買到。春季的時候建議要多吃山竹，因爲山竹具有降噪、清涼解熱作用的特殊物質，對付春季上火很有效果。再者山竹這種水果中，還含有能夠補養身體的脂類和蛋白質，多吃有助調養身體。
5、喝降火湯
春季容易上火建議可以多喝湯降火，比如說綠豆海帶湯，洗淨之後直接放入鍋中加水燉煮，煮熟爛了加鹽調味就行。這兩種食物都具有清熱解火的效果，平日裏要記得多喝它。
