血虛是中醫病症的一種說法，按照普通的說法是體內血少了，血液是人體內必須的物質，如果缺血，短期沒什麼影響，但是時間長了會引起很多病症，如我們平時所說的臉上氣色差，會出現頭暈、失眠多夢、貧血、精神恍惚、視力昏花、手腳麻木、頭髮枯黃、皮膚乾燥等等，都是血虛的表現，血虛生風，則是由失血、肝血不足、貧血等引起的風症，出現眩暈、瘙癢、面色無華等症狀，對人體危害極大。
引起血虛生風主要有兩個原因，一個是失血過多，如女性經常經血量過大、受傷失血過多等情況都會導致氣血流失過多；還有一個原因是因爲不良的飲食習慣，包括暴飲暴食、挑食偏食、飲食不規律等，這些都很容易造成脾胃損傷，脾胃是血液生化的源頭，如果脾胃受到損害，那麼氣血的生成就很受影響了。
知道了原因，那麼只要針對疾病形成的原因來進行適當調理，就能從源頭上根絕血虛生風的情況。所以，調理血虛生風，最主要的還是要養好脾胃，從飲食方面着手效果更好。
飲食方面，可以從日常飲食入手，吃一些能夠補血的食物，如紅棗、花生、菠菜、蓮藕、桂圓、海蔘、木耳等，也可以用一些益氣補血補腎的藥材煲一些補血湯，這類中藥材常用的有人蔘、黃芪、山藥、黃精、黨蔘、當歸、白芍、熟地、首烏、熟地、枸杞、巴戟天、阿膠、肉桂、鎖陽、紫河車等等。
下面推薦幾塊開胃健脾、補氣補血的食療方。
1. 枸杞紅棗煲雞蛋
將枸杞、紅棗和帶殼完整的雞蛋一起加水煮至蛋熟，撈起雞蛋剝掉蛋殼再放入湯中繼續煮片刻，煮好之後吃蛋喝湯，可以經常吃。
2. 豬肝粥
將豬肝洗淨切碎後跟粳米、蔥、姜、油鹽等調味料一起大火燒開轉小火慢慢熬成粥食用，這道粥可以當做日常三餐食用。
3. 桂圓蓮子湯
蓮子泡發去芯洗淨，將蓮子、桂圓和紅棗一起加水煮至蓮子酥爛後加冰糖調味，睡前飲用，每週煮一兩次來喝即可。
4. 仙人粥
將首烏、枸杞、紅棗和粳米一起煮成粥，加紅糖調味即可食用。
5. 當歸羊肉
將羊肉洗淨切塊後用開水焯湯，當歸、黃芪、黨蔘做成藥包，和羊肉一起煲湯常吃能補血。
6. 黨蔘煲紅棗
將黨蔘和紅棗加水煎湯飲用。
7. 麥芽糖煲紅棗
將麥芽糖和紅棗加水煮湯飲用。
以上是補血的幾個食療方，有缺血情況的朋友可以在日常做些適合常吃的食物來吃。調理血虛生風還要注意祛瘀、解毒，淤血和火氣也會影響血液的生成，因此也可以從這兩方面入手調理。
除了飲食方面的調理，也要注意精神方面的調理，因爲血虛也會導致人精神不濟、睡眠質量差等情況，所以要注意調節，做到按時作息，定期體育鍛煉，增強身體素質。
