春季到了，氣溫有所回升，萬物都開始生長，其中就包括了一些細菌和病菌。對於人們來說，不管你是身體健壯的男人，還是身體虛弱的女人，在春季裏不做好保養的話，生病的可能性會變得很高的。對此，小編提醒，春季防病要趁早，所以說，請記好這幾個春季防病的小訣竅喲。
春季防病要怎麼做
訣竅一、個人防護要做好
身體是自己的，想要不生病就要自己做好防護。春季到了，雖然不會冬天那麼冷了，時而氣溫突然高了不少，這個時候請不要立馬脫衣。因爲春季的氣溫變化大，時冷時熱的，一下子就脫衣的話，很容易造成身體着涼，進而讓你生病的。
對此，建議大家平日裏要做好個人防護，比如說增減衣物要根據天氣的冷暖變化來，不可一熱就裏面脫衣;比如說患有呼吸道疾病的人們，請少去人多的地方，相反應該多到空氣流通好的地方，呼吸新鮮空氣;比如說在天氣變冷或是大霧比較嚴重的時候，要記得戴上口罩，減少微小顆粒從鼻腔進入到身體內部。
訣竅二、愛上吃蔬果
生活中挑食的人很多，其中一種人愛吃肉，平日裏很少吃蔬果。這樣子可不好，想要身體健康，必須要做好飲食均衡，也就是平日裏吃飯要有葷有素才行。
在春季的時候，容易誘發流感，所以說想要遠離疾病的話，建議吃些深色的水果(如甘蔗、草莓等)，因爲它們含有能夠對抗自由基，避免免疫細胞遭到破壞，避免身體免疫力降低。
再者，新鮮的蔬果往往含有大量的維生素(如C、E等)，能夠幫助它們對抗感染，同時還能有助避免呼吸道充血及水腫的問題喲。
訣竅三、堅持食療養身
春季的時候，不好好保養的話，自身的抗病能力就會下降，所以說，建議大家在這個季節裏，通過食療的法子，幫助身體提高免疫力。
1、扁豆粥
所需主料：準備好150G的粳米，再準備60G的扁豆。
烹飪做法：將扁豆和粳米放入不同的盆裏面，分別用清水沖洗乾淨。之後將扁豆放入冷水中浸泡兩個小時，泡好之後放入鍋中注水煮沸，然後倒入粳米一起熬煮，最終等到食材煮熟之後，再加些鹽就可以出鍋食用了。
吃法：建議每天吃兩次，堅持吃有助你預防流感喲。
2、枸杞湯
所需主料：準備好1小根山藥(選購已經颳了皮的，省去自己刮皮的步驟)，再準備各15G的枸杞和銀耳，再準備好2個雞蛋，幾朵幹菊花。
烹飪做法：將山藥洗好切成片，之後與洗好的銀耳和枸杞一起放入鍋中加水燉煮。等到食材都燉爛之後，倒入約30G的冰糖，並且將雞蛋打破取蛋清倒入鍋中，燉煮一兩分鐘之後撒上幹菊花，關火後蓋上鍋蓋燜一會兒，就可以出鍋食用了。
吃法：這款湯建議每天吃兩次，有助人們預防流感等傳染病，這可是春季常見的疾病，爲了身體健康，需要常喝這款湯喲。
這幾個春季防病訣竅，大家記住了沒?這可是你避免身體受傷的好法子，所以說一定要記住。此外，爲了能夠健康度過的春季，請人們也要牢記這幾個禁忌，比如說忌長期躲家裏，不運動;忌大量食酸，酸性的食物吃多了容易助火，讓你的身體出現上火;忌穿衣單薄，這一點尤其重要。
