春季養生着重四點
春之飲食：宜辛甘清淡，忌酸收油膩
春季宜食辛甘發散之品，而不宜食酸收之味，少食生冷油膩，以免傷害脾胃。多食蔥、姜、豆豉、韭菜等有利陽氣生髮的食物及大棗、百合、梨、桂圓、銀耳等口味微甜的甘潤食品，要少食梅子、醋、杏等酸性食物。
春之起居：
宜夜臥早起，忌驟減衣物
春季來臨，人體陽氣趨向於表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表所需的氣血供應增多而出現肢體睏倦。許學猛提醒，春天來了，要堅持“夜臥早起”，克服倦懶思眠，幫助生陽升發。跟隨晝漸長、夜變短，合理調整睡眠，還可增強人體適應自然和抵禦外邪的能力，避免生病。
春季氣候變化較大，乍暖乍寒，不要驟減衣物，特別是年老體弱者，減脫冬裝尤宜審慎，適當“捂春”爲宜。此外，春天溼氣逐漸加重，天氣由寒轉暖，要多曬曬被褥和衣服，並要注意經常開窗通風，使室內空氣流通，預防疾病。
春之情志：
宜恬淡豁達，忌暴怒抑鬱
春季的情志調養尤爲重要。情志失常易導致肝氣鬱滯不暢，進而影響心神及脾胃運化，出現神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降等疾病。養生就要力戒暴怒，解除憂鬱，不要約束和壓抑自己的情緒，多沐浴陽光，積極鍛鍊，使心情舒暢。
春之鍛鍊：
宜拉筋養肝，忌劇烈過度
入春後，運動鍛鍊可提高機體代謝，增進機體抵禦外邪能力，從而加強對骨關節的保護作用，增進心身健康。不過，此時寒溫交替，不適合劇烈運動，因爲劇烈運動容易出汗，出汗過多會加速消耗陽氣，讓人產生渾身乏力，甚至損傷人體正氣，使外邪有可乘之機。
春季鍛鍊以柔韌的延展拉伸運動爲主，以達到拉筋養肝的目的。
春季防病三件寶
艾灸燻蒸可避穢除溼
用艾灸避穢除溼在中國由來已久，每年清明也有在房前屋後放置艾葉的習慣。現代醫學研究表明，艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的殺菌和抑菌作用，研究者在清潔要求較高的母嬰病房採用艾灸燻蒸消毒，空氣中的細菌含量出現了顯著下降。
香囊通竅可安神助眠
驟雨不歇，空氣中溼氣氤氳，令人精神倦怠。同時屋內潮溼，氣溫忽高忽低，着涼感冒和鼻炎復發者越來越多。林曉潔教授說，我們除了注意出門佩戴口罩、勤洗手等公共衛生習慣外，更應注意個人的規律生活，不要因爲長期封閉在家而養成早不起晚不睡的生活習慣。林教授說，春季寒溼較重，肝氣上升，易於倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。
中藥沐足可溫中散寒發熱解表
《黃帝內經》曰：“陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裏。”足三陽經止於腿足部， 足三陰經起於腿足部， 這裏是陰陽交會的地方。不僅如此，足底還佈滿了相應的反應區。
通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑，促使陽氣生髮、推動氣血運行，溫暖周身、強身健體，預防感冒，春季能生髮陽氣，促進生長。
