現代生活節奏很快，工作壓力大，很多崗位都需要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，而長期保持這些姿勢導致的最常見問題就是腰痛。
很多人一聽到腰痛就想到腎虛，中醫師認爲，臨牀上還有很大一部分腰痛都和腎虛無關，溼熱、寒溼、氣滯血瘀等都可導致腰痛。特別是回南天溼度大，很多腰痛都和溼邪有關，拔罐可祛除體表的溼邪，疏通經絡以緩解腰痛。
中醫師介紹，腰痛拔罐常取俯臥位、俯伏坐位。有腰椎間盤突出的病人，脊柱中間不宜拔罐。腿彎處的委中穴拔罐對腰痛療效好。
一般拔罐時間爲10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起皰。拔罐後宜適量飲用些熱水，促進代謝廢物從皮膚或小便排出。局部瘀血尚未消退時，不應再於原部位重複拔罐。
拔罐拔哪裏祛溼氣
1、涌泉穴
涌泉穴位置：涌泉穴位於足前部凹陷處第2，3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
涌泉穴足少陰腎經穴位，意爲“腎經之氣”，腎臟爲主水之臟器，當腎臟生理功能發生異常時，就容易導致身體水液代謝障礙。在涌泉穴部位拔火罐，有助於氣血暢通，疏通腎經，幫助去除體內的溼毒濁氣。
2、足三裏穴
足三裏穴位置：足三裏穴位於人體下肢，消退前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處。足三裏穴是足陽明胃經的合穴，有疏理脾胃，促進人體新陳代謝，調節消化系統，提高內分泌功能的作用，拔罐刺激該穴位，有助於恢復脾胃運化水溼的功能，幫助消除體內溼氣。
3、豐隆穴
豐隆穴也稱化痰穴，屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰效果。溼邪易困擾脾胃，讓人睏乏、疲倦。
4、中脘穴
中脘穴爲胃的募穴，又爲腑會之所，刺激此穴有健脾祛溼之效。
另外，還可以採取兩種按摩方式緩解腰部不適。
第一種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置於腰部，上下搓動。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳揹着力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下擊至骶部，如此反覆。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(膕橫紋中點)這些穴位要重點叩擊。
