芒種吃什麼最養生
1、苦味的食物
進入夏季之後，吃點苦味食物是不錯的。在中醫看來，苦味的食物可以起到清熱、解暑的功效，雖然苦味的食物口味不怎麼好，但是在夏季吃一點對身體的很有好處的。
建議：夏季可以多喝點苦瓜湯，用苦瓜與排骨一起燉湯喝；也可以選擇綠豆與沒有去芯的蓮子一起燉起來吃，可適當加點糖來調味。
2、酸味的食物
爲什麼夏季人們喜歡吃點酸酸的東西呢？其實有很大的原因是酸味可以開胃，而且有生津止渴的作用。在夏季，人們容易因爲排汗多而口渴，此時就算只是在腦海裏想一想酸味的食物就會流口水，更何況是吃一點酸味的山楂、檸檬呢。
此外，中醫還認爲夏季吃酸味食物也能解暑益氣，建議人們在夏季可以煮點酸梅湯、山楂糖，或者泡點檸檬茶來喝，這對身體也有保健的作用。
3、多喝點水
芒種時，室外的氣溫已經很高的，如果你需要長時間的待在高溫環境下，那麼建議你要多喝點水，避免出現脫水的情況。不過有一些朋友反應，喝太多的白開水會感覺反胃，此時不如試試在涼開水裏加一點其他的東西，例如枸杞、菊花或者其他功效性的藥材。
注意：入夏之後，人們喝水時不宜喝太冰的水，特別是激烈運動以後，若是喝了冰鎮的水，還有可能誘發疾病。
4、多喝點粥
氣溫越來越高的芒種節氣，很多朋友都感覺胃口不怎麼好，吃啥都沒勁，這個時候該怎麼辦呢？其實人們可以多喝點粥，喝粥的花樣也很多。南方的朋友可能喜歡喝白粥，此時可以搭配一些開胃的小菜、涼菜或者滷菜；北方的朋友更愛雜糧粥，可以在大米粥里加一點小米、玉米、紅豆等雜糧，或者南北方的朋友可以互換一下喝粥的方式。
夏季喝粥不僅可以補充水分，還可以避免消化不良的情況，特別是入夏以後就脾胃虛弱、腸道不佳的朋友，更適宜在夏季喝粥養生。
芒種如何飲食養生？文中已經給大家列舉了一些相關注意事項，隨着氣溫的逐漸升高，人們一定要學會消暑、清熱，這樣才更更好的保健身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
