科學的洗頭方法纔是最基礎的護髮之道，正確的洗頭不僅能讓頭髮更加飄逸，對女性保健也是大有裨益的。
中醫建議女性洗頭要做到以下幾點：
1、洗頭次數有講究
女性朋友最好每星期洗頭的次數不要超過三次。經常在戶外工作的人羣以及腦力工作的朋友可以根據自身的情況增加洗頭的次數。另外要經常對頭髮進行梳理可以很好的促進血循環。
2、改掉晚上洗頭的壞習慣
很多人有晚上洗澡洗頭的習慣，專家表示晚上洗頭很容易讓溼氣進入體內導致脾溼。因此我們要儘量避免晚上洗頭，如果不能避免一定要注意，洗頭後要擦拭乾淨或者用吹風機吹乾，要確保頭髮在完全乾燥的情況下入睡。
3、控制洗頭的頻率
很多人喜歡天天洗頭，過於頻繁洗頭不但不可以保護頭髮健康，還會對頭皮造成二次傷害。因爲洗頭太頻繁的情況下皮質腺分泌會徹底被清洗掉。使我們的頭皮和頭髮失去保護膜，對頭皮健康造成威脅。
中醫護髮方法
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
