長壽體質有哪些特徵
1、腿腳無病痛
身體一旦染上疾病，不管大小，都會使人顯得分外憔悴。特別是腿腳，老人一旦腿腳染上疾病，影響走路，大多數都不願意再行走，更是加重了腿部的退化。如果腿腳沒有病痛，行動自如，說明身體各部位器官如心臟、大腦、關節、肌肉都處於正常的狀態下，這時候的中老年人會更注重活動，不因身體不適而導致運動量減少。正是響應了那句話“腿好腳好身體好”。
2、大小便正常
許多人會留意到，當生病了去看醫生時，特別是中醫門診的醫生一定會問及到大小便情況。大小便是我們體內排泄出去的廢棄物，在體內走了一遍，最清楚身體的情況。許多老年人會有便祕的情況，這往往正是許多慢性疾病的潛在信號。如果五十歲以後，排便情況正常，不會出現異樣，排便過程也很順利，那麼意味着你擁有一個長壽的身體。
3、吃得好，睡得香
吃得好不是說飲食一定要精細，大魚大肉，山珍海味，而是到了50歲之後，依然可以健康順利地進食。吃得好代表着胃口好，沒有腸胃方面的不良疾病，沒有口腔方面的困擾，同時也反應了擁有一個健康的身體狀態。
4、心情好，氣色佳
一個人身體好不好，從面部最能反應出來。氣色紅潤有光澤，代表這個人的精神情況和身體情況都處於非常不錯的狀態。如果表現出面色萎黃，面黃肌瘦，代表這個人身體狀態不好，甚至是處於疾病狀態。
怎麼做纔可以變得更長壽
多串門
作爲社會交往的一種形式，串門可使老人變得性格開朗，並給部分尚健康、年輕的老人幫助其他老人提供了機會，使他們在晚年依然擁有一個良好的社交圈並繼續保持年輕時關心他人、樂於助人等優良品德。
多動腦
對於老人蔘與諸如電腦、象棋、外語等注重動腦的活動，美國家庭總是予以全力支持，並提供方便。這是因爲，讓老人多參加這類活動，不僅可豐富他們原本較爲單調的晚年生活，而且這類活動本身就是鍛鍊大腦的”體操”，長期堅持可有效預防大腦功能的衰退，甚至還能延緩或遏制老年癡呆症的發生。
多說話
通常人們不喜歡老人“嘮叨”，美國家庭卻主張老人應多多說話，而且說話的對象還應不侷限於家人和朋友。美國人普遍認爲，多說話一可幫助活躍老人業已變得遲鈍的思維，二可爲老人提供獲取許多寶貴的信息和知識的機會，三可充實過於平靜的老年生活。
多參加運動
參加多項體育鍛煉（如既喜歡散步又堅持游泳或騎車）可大大減少運動時可能出現的乏味和疲勞，由此做到鍛鍊的“持之以恆”。
多投身大自然
讓老人有機會投身於大自然的懷抱有助於身心兩方面的健康，故只要條件許可，美國家庭便爲老人的旅遊或戶外活動提供可能和方便。
