中醫認爲，艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣等作用，特別適合養生。經常艾灸相應的穴位，可祛除體內溼邪，更能起到預防各種疾病的作用。中醫學認爲，在人體正氣不足、抵抗力下降時，溼邪就會成爲致病因素，並侵犯人體導致疾病。溼邪通常分外溼和內溼，無論哪種溼邪，都會使人出現食慾不振、腹滿、腹脹等消化功能減退症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列症狀。
溼氣重的危害
身體溼氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。溼氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。水溼由內而生，會加重溼氣。溼氣重會怎麼樣?溼氣重還可能影響患者的食慾，引發食慾不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病症。
如果身體內的溼氣過重，也會影響你的關節活動。因爲溼氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以溼氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳痠楚，很難難移。而且溼氣引發的病症，病情纏綿，很難痊癒。溼性黏滯，疾病通常不會馬上發病，但病程長，總是反反覆覆發作。
溼氣重的危害還有影響身體氣機。溼氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。溼阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶；而溼阻中焦會造成脾胃失調，表現爲脘痞腹脹或毫無食慾；溼邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現小幅脹滿、小便淋漓等問題。
艾灸以下五個穴位可以起到很好的祛溼效果。
關元穴
位於臍下3寸，爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
中脘穴
位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
豐隆穴
小腿前外側，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛溼較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化溼。
解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
足三裏穴
外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
