女人做好5件事可以養肝
1、做好腳底的保暖
開春之後很多女性都把保暖的短靴換成了單鞋，但是春季的風還是比較涼的，如果此時沒有好好護住雙腳，那麼冷氣就會從腳底入侵到身體，在中醫看來，這對肝臟的健康非常不利。因爲肝經起於足，寒則收引，腳部受涼也會導致肝臟受寒，建議女性們春天也要好好對待雙腳。
2、堅持運動、鍛鍊
春季萬物復甦，此時戶外的空氣是比較新鮮的，陽光也比較溫和，建議女性每天抽空進行運動。運動可以讓身心都得到放鬆，運動也可以促進氣血運行，梳理肝氣，這對於肝臟的養護有一定的功效。
3、飲食要清淡、不宜辛辣寒涼
無論是哪個季節，我們都提倡要清淡飲食，那麼在春季少吃辛辣、重口味以及寒涼的食物又能對肝臟起到哪些作用呢？專家表示，辛辣會損耗肝血，滋生溼熱，這對身體健康有很大的影響，而寒涼的食物會加重氣血運行不暢，所以想要養肝護肝，那就要遠離這些食物。
4、生活要規律、睡眠要充足
“人臥則血歸於肝”是中醫上的一句話，這句話的意思是當人們躺下的時候，血液會歸於肝臟，這也是爲什麼我們強調養肝要注意睡眠了。春季要養肝，保證充足的睡眠是相當重要的，而肝臟會在凌晨1點休養生息，此時人們最好已經進入深度睡眠，建議人們春季要早點上牀睡覺。
5、保持心情愉快
大家都知道，情緒是否穩定對於身體的健康也有一定的影響。“怒傷肝”“氣大傷身”等都說明了情緒對健康的重要性，如果你長期處於低落的情緒裏，那麼肝臟也會出現氣滯，這會加重肝臟的不適，甚至誘發疾病。
女人吃什麼可以養肝
橘子
初春時還是可以看到橘子的身影，專家表示，橘子可以幫助人體排解肝臟裏的毒素，但是常吃橘子會上火，空腹時也不宜食用，建議春季養肝可少量吃一些。
香蕉
爲什麼香蕉也能養肝？有研究證明，患有肝病的人常吃香蕉可以預防病情惡化，而且香蕉有防治肝硬化的功效哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
