女性冬季如何養生保健
注意防寒保暖
想要遠離“冷美人”的稱號，那麼防寒保暖工作是一定要做好的。平常就有痛經症狀的女性更要注意腹部的保暖，天冷以後可以每天堅持用熱水袋熱敷腹部，手足冰涼的人可利用泡腳來改善此症狀。
堅持運動鍛鍊
很多女性在冬季都沒有運動、鍛鍊的好習慣，其實在冬季多做點運動對人體的好處有很多，而且運動鍛鍊可以提高身體素質，促進體內血液循環，還有快速暖身的功效，這對於體虛的女性來說是非常好的。
保證充足睡眠
如今有不少女性因爲工作或者其他原因會熬夜到凌晨才睡覺，長期如此你會發現身體變得越來越差，也越來越不抗凍了。專家認爲，冬季主藏，早睡晚起可以幫助人們藏住陽氣，屬陰的女性保證充足的睡眠時間不僅能禦寒保暖還可以紅潤氣色，對抗冬季的乾燥。
飲食方面調理
進入冬季之後，喜歡吃零嘴的女性們最好是避開生冷的食物，特別是冬季的中午比較燥熱，有些女性會喝冷飲來緩解燥氣，這樣的做法對身體的傷害非常大。女性們在冬季可適當吃些溫補的食物，例如羊肉、鴿肉、韭菜等都有不錯的禦寒功效。
女性冬季禦寒吃什麼好
辣椒
不怕吃辣的女性朋友可以在冬季通過吃辣味食物來提高身體的抗凍能力，也可以在烹飪時將辣椒切碎當作調料一起做成菜餚食用。冬季吃辣味食物還能緩解關節痛疼，老人也可以適量吃點辣椒來養生。
花生
很多人認爲吃花生會上火，但其實花生有不錯的潤燥作用，冬季女性們可以吃點水煮花生，每天堅持吃一勺，不僅肺部會得到滋養，你也會發現身體乾燥的情況有所減輕，另外，花生帶來的熱量也能幫助女性起到禦寒作用。
巧克力
黑巧克力確實有不錯的暖身效果，這也是爲什麼有人喜歡在冬季喝巧克力奶茶的原因。專家還認爲，巧克力裏的某些元素具有預防心血管疾病發作的功效，患有三高的女性可以在喝牛奶的時候加進黑巧克力，能起到預防疾病的功效。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
