女性如何養腎護腎
1、多喝水
腎臟需要足夠的水分來幫助排泄身體內部的毒素，所以女性養腎的第一個要點就是要多喝水，建議女性朋友一天要喝夠2000毫升的水，喝水多選擇白開水，儘量不喝糖分過多的飲料，喝水的時候要慢慢一口一口的喝，這樣水分纔會滲透帶體內，一口氣喝光水的話則會縮短水分停留在體內的時間。
2、多吃黑色的食物
中醫認爲“腎主黑”，所以多吃一些黑色的食物能起到固腎補腎的功效，常見的黑豆、黑芝麻、黑糯米等都是不錯的選擇。其中黑豆被認爲最有補腎的作用，因爲黑豆的外形與腎臟的形狀很相似，符合中醫講究的“以形補形”。
3、飲食清淡
很多女孩子喜歡吃口味重的食物，但是專家提醒，飲食清淡一點對腎臟纔有好處，因爲身體在分解食物的時候會產生氮化合物，這種物質需要通過腎臟排出體外，如果飲食過於油膩會加重腎臟的負擔。
女性腎臟不好會有哪些危害
上文小編給大家整理了女性養腎護腎的3個要點，那麼假若女性不好好保養腎臟會出現哪些問題呢？下面這些表現可不是危言聳聽，趕緊一起來了解下吧。
1、腰痠背痛
很多女孩子總是莫名感到腰痠背痛，或許這是腎臟在向你發出提醒，專家表示，腎臟位於腰部的脊柱兩側，當腎臟出現問題的時候就會要腰痛腰痠的症狀。
2、水腫
水腫對於愛美的女性來說是一件非常頭疼的事情，那麼爲什麼會出現水腫呢？其實是因爲你的腎臟不夠健康造成的，因爲腎臟不能及時把體內的水分排出，纔會導致臉部、四肢浮腫。
3、高血壓
腎臟不夠健康或許會引起高血壓，這也是爲什麼高血壓越來越年輕化的原因，很多年輕人因爲這樣那樣的原因把腎臟搞壞了又不好好保養，從而誘發心血管疾病。
4、食慾不振
夏季食慾不振十分正常，但是隨着天氣轉涼很多朋友依舊厭食，這個時候就要警惕起來，因爲不想吃飯、噁心想吐也是腎臟不好的一個信號。
以上就是有關女性如何養腎的相關內容了，女性如果不好好保養腎臟就會出現上文提到的一些危害，另外，腎虛腎虧也會讓女性看起來十分疲憊，所以女性朋友一定要好好保護腎臟。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
