三伏天的天氣炎熱，蟋蟀都要躲到牆角去避暑，我們也應當減少外出，用來躲避暑氣。中醫講究“歇伏”、“歇暑”，在三伏天期間，要做好避暑的準備。
三伏天的到來，是一整年中最熱的階段。烈日炎炎，暑氣讓人更加容易煩躁，疲倦和乏力。因此在養生和鍛鍊的時候，要按照五臟的主時來進行養生。夏季是以心爲主，在平常時候要多養心護心，確保心臟的旺盛，符合“春夏要養陽”。
三伏天鍼灸治療疼痛性疾病 能達到最好的效果
患有關節炎、腰腿疼痛等疾病，都是屬於中醫痹症的範圍，這些疼痛疾病跟人體的陽氣不足和風寒溼邪有關係。在冬天由於天氣寒冷，人體氣血的運行受到阻礙，從而轉發爲疼痛，也就是所謂的不通則痛。所以，疼痛類疾病在冬季的時候會加重，在三伏天陽氣最旺盛的時候會有所緩解。如果在這個時候進行鍼灸，有利於祛除體內的風寒溼邪，讓氣血通暢。在三伏天鍼灸治療疼痛性疾病，可以起到最好的效果。
三伏天進行三伏貼 冬病夏治效果好
在三伏天階段，不少中醫院都在進行冬病夏治的三伏天療法。爲何說三伏天冬病夏治效果好呢?這是因爲三伏天陽氣最旺盛，這時候用辛溫祛寒的藥物在特定的穴位上敷貼，可以刺激到經絡，能最大限度的祛風和散寒，從而祛除疾病。
適合冬病夏治的疾病：哮喘、風溼、類風溼關節炎、過敏性鼻炎、慢性腹瀉、寒性腸胃病、慢性支氣管炎等，平常身體虛弱並且容易感冒的人，或是抵抗力、免疫力低下的人也適合冬病夏治。
三伏天養生講究“有出纔有進”
三伏天養生有因也有果，有宣泄纔有受納。不要以爲冬天生病和三伏天沒有太大的關係，其實關係很大。
三伏天實際上是最容易受寒的季節，這時候出汗過多，毛孔開放，風寒溼邪就會順着張開的毛孔進入體內，會傷害到肌肉、關節、腹部、肩、頸等部位，造成疼痛的現象。
三伏天注意事項
在三伏天，引起在這個時候也開始滋生了。所以，不要貪涼，空調和風扇要適當的吹。正確的方法，是讓身體通過適度的排汗來降溫，這樣還可以排除體內的一些毒氣，對身體有好處。飲食方面要清淡，少吃冷飲，這樣才能保護好陽氣，要把健康掌握在自己的手中。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
