中醫提出了“春夏養陽”的養生觀，夏季養陽要注意養陽，但是人們日常生活中的一些行爲會損傷陽氣，下面我們就來看看夏季養陽的禁忌都有哪些。
1、長期吹空調
夏天天氣熱，出門就是暴曬，空調房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低，特別是從外面回來後馬上就開空調。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。爲了保護身體健康，夏天要少開空調，空調溫度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡覺的時候最好能調到27度，白領上班時間，在空調房裏最好能夠披肩小外套或披肩，保護肩頸和腰腹部，避免受涼。
2、吃冰水果
夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過於西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱裏冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。
3、大量喝冷飲
除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裏冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣而導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。
4、大量喝涼茶
夏季消暑，喝涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶，但是在這裏要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長期喝會損傷陽氣。
5、長期熬夜
人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生髮，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。
夏季如何養陽
1、運動養陽
運動能促進身體新陳代謝，讓我們體內的血液活躍起來，這樣更有利於養陽，而夏季天氣熱，人們往往不喜歡運動，其實我們可以選擇在傍晚涼爽的時候運動，可以選擇慢跑、散步、游泳等，要注意預防中暑。
2、調理脾胃
夏季人們愛吃冰涼的食物，這對脾胃傷害是很大的，而脾胃不和也會導致陽氣受損，所以，夏天的時候要注意調養脾胃。
3、曬太陽
夏天太陽毒辣，人們想到太陽光就害怕，但是我們還是需要適當的曬曬太陽，曬太陽可以促進血液循環，能將我們體內的寒氣逼出來，增強我們的抗病能力，當然，不要選擇正午的時候去曬太陽，最好能在早上8點前曬點太陽，或者在太陽快落山的時候曬太陽。
4、飲食養陽
夏天養陽氣也可以吃些補陽氣的食物，比如枸杞、黃芪、肉桂等，當然，如果你身體陽氣已經很足的話就不要吃這些食物了，以免出現上火、流鼻血癥狀。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
