對於我們的女性朋友們來說，冬季的天氣也是比較寒冷，容易發生一個手腳冰涼的現象，那麼對於這種現象來說也是會危害着我們的女性朋友們的健康的，冬季手腳冰涼的時候，我們應該如何正確的飲食才能夠保護我們的身體，更加的健康的，就讓我們一起來了解一下冬季腳冷啊，吃什麼樣的食物纔是最好的。
冬季腳冷吃什麼好
1、豆腐
豆腐裏面含有豐富的維生素B2，可以平衡*所消耗的氧量。女性常吃可以減少體內熱量的快速流失，保證能量充足，從而提高女性朋友們的禦寒能力。
豆腐有北豆腐、血豆腐。其中血豆腐對於貧血型寒證的女性來說，可以起到補鐵補血，加強營養以及暖身的效果。
2、桂圓
歷史上有“南桂圓，北人蔘”之稱。中醫認爲，桂圓味甘性溫，可以滋補氣血，助火化燥的功效。不過，桂圓雖好，但對於有陰虛內熱的人卻是不適宜食用。
3、紅棗
民間有“一日三顆棗，百歲不顯老”之說。這是因爲，大棗具有補氣益血、養血安神、健脾和胃等等功效。而且大棗中的環磷酸腺苷是*能量代謝所需的重要物質。可以說營養價值十分豐富。女性在冬季常吃還能消除疲勞、擴張血管，增強心肌收縮力的效果。
不過，紅棗雖然有補中益氣、滋腎暖胃的功效，但是有些女性卻需要忌食。如舌苔厚膩、肥胖症的女性吃紅棗要控制好量。
4、核桃、芝麻、杏仁等堅果
堅果味偏溫熱，吃堅果可補腎益腦、強心健體、抗寒禦寒的作用。除了這些功效以外。堅果還能美容養顏、抗衰老的有益食品。可以說，冬季吃堅果好處多多。
冬天腳冷怎麼辦
1.根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪
對於腳部易乾裂的人，應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有溼潤的環境。而那些腳易出汗的人，則應穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上後不僅有礙血液循環，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。
一般來說，老年人由於氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由於皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業的人員，應穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。
2.堅持睡前用熱水洗腳
有人把用熱水洗腳視爲重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張、血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡。因此，民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以爲腳部驅寒，還有助於睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產生睡意。
此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。
3.正確利用暖水袋
冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裏面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水泄露。
