你有抽菸嗎？相信在生活中十個男性朋友至少有6個人會抽菸。香菸雖然是社交中不缺少的，但百分之百的人都知道抽菸的危害性大。因此不少的菸民也是意識到了這點兒戒菸，有些人選擇用電子香菸來戒菸，那麼電子煙真的好嗎？在生活中還有哪些戒菸妙招呢？
電子煙也含尼古丁
很多人都認爲電子煙是非常健康的，一點危害都沒有，因此電子煙的銷量也是年年在暴漲。不過你知道嗎？電子煙其實並不在推薦的戒菸方法之內，而且電子煙無法達到戒菸的目的。有研究發現電子煙其實跟香菸一樣都是含有尼古丁成分，日本的研究數據表示，電子煙的液體有甲醛跟乙醛，而且甲醛的含量非常驚人，是一般香菸的十倍。
學生成爲主要消費人羣
據媒體報道，隨着電子煙的暢銷，各式各樣的電子煙出現在市面上，其中水果味的電子煙深受學生的喜愛，學生一族已經成爲電子煙的主要消費人羣。據悉，所謂的水果味香菸不但會讓你感受到吸菸的效果而且還會散發出水果的味道。對於專家表示電子煙還有尼古丁，這會導致學生的大腦記憶功能出現傷害，而且青年時代經常接觸，那麼成年後容易菸草成癮。
由此可見，電子煙其實沒有戒菸的效果，那麼對於想要戒菸的人來說應該怎麼去戒掉煙癮呢？
這麼做能戒菸
1. 替換
戒菸最爲首要的目標就是要遠離抽菸的習慣，如果說你早上或者是飯後都有抽菸的習慣，那麼在戒菸之後可以通過代替物來頂替，之後在慢慢的戒掉這種習慣。你可以選擇用咖啡、喝茶或者是糖果來替代。
2. 遠離聚會
其實戒菸時最爲痛苦的就是受到誘惑，因此對於各種聚會應該不要去，等到自己已經沒有多大的煙癮再去。
3. 轉移目標
當你有吸菸的衝動時，不妨用運動來沖淡吧。運動可以讓煙癮離你越來越遠，因此游泳打球跑步等等是你最佳的選擇。
4. 增強意識
其實大部分人對於抽菸的危害瞭解的並不是很多，只是片面的。因此我們可以通過各種病例各種圖片來意識到吸菸的危害性，以此來增強自己的戒菸意識。
5. 堅持
其實戒菸跟減肥一樣都是需要堅定的意識，戒菸之路極爲遙遠，堅持下去纔會成功，不要在戒菸的道路上被一支菸打敗。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
