108歲“雞奶奶”長壽祕訣 好心態活出老壽星

說到長壽，也許這是每個人心中的目標。但是真正做到長壽的不多，那麼如何長壽呢？下面就一起去看看108歲老人的長壽祕訣。

108歲“雞奶奶”長壽祕訣：心地好不記仇

屬雞的林長好老人，今年已經108歲高齡，在2012年獲評“江門市十大長壽之星”。因去年的一次意外，她不能像過去那樣生活自理，但精神狀態仍然很好。

據瞭解，從2009年成爲百歲壽星後，林長好每個月都可以領到政府發放的150元高齡補貼，現在已經漲到每個月300元。而每逢節日，當地政府也都會到老人家慰問她，給她送來慰問金、慰問品。

“政府給了我1000元。”當記者問她家中那塊“江門市十大長壽之星”牌匾的來歷時，林長好說。這塊牌匾是江門市老齡工作委員會2012年發給她的，如今已近5年了，她還能清楚地記得這個細節。

工作人員告訴記者，老壽星去年不小心摔了一跤，腿骨折了，到江門一家醫院住院幾天，花了1萬多元，“她覺得貴，就提前出院了。”因身體底子好，經治療及家人照料後，她很快就康復了。

良好心態活出老壽星

林長好喜歡一個人住，“我什麼都能做，不煩他們。”她說。去年摔了一跤後，老壽星的身體狀況大不如前，記者一行來到她家裏時，她還躺在椅子上，蓋着厚毯子。

林長好出生於1909年2月，經歷過清朝、民國時期，新中國成立至今。林長好老人說，她和丈夫本是江門蓬江區荷塘人，丈夫在她生下二男一女後去廣州打工，後在廣州娶了一個老婆。“他不要我們了，我一個人帶着三個孩子。”她說。

因生活艱難，林長好攜子女投奔外海妹妹家，一住就是幾十年。“剛來那時沒錢，住在一間又小又破的舊房子裏。”她說，“我們是外來戶，日子艱難。”她平時幫鄰居做一些雜工，以此換來一些米糧。遇上實在沒吃的時候，她就去捕蛇來吃。

“上世紀60年代，我媽曾經遇到坎坷。”娟姨說，“她曾經借給鄰居米，鄰居還的時候多給一些，有人說她是收高利貸。”

但林長好並沒有把以前的苦記在心上。“我那時候還小，她跟我們說，過去的就算了，該幹啥還幹啥。”娟姨說，“她能這麼長壽，就是心地好，不記仇。”

熟悉老壽星的鄰居和居委會工作人員告訴記者，林長好老人一生生活很清苦，但心地善良，不爭強好勝，與鄰居關係很好。“前兩年身體好的時候，還經常串門幫我們穿穿裝飾珠子，和朋友們打打牌。”鄰居劉女士告訴記者。

長壽是每個人的夢想，下面就介紹長壽老人常見的長壽祕訣。

六大長壽的祕訣

1.若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裏去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。

2.常笑一笑，笑聲一出，身體便會瞬間鬆弛下來，因它能抑制皮質醇和腎上腺素，化解壓力所帶來的禍害。

3.老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

4.胡蘿蔔也是老人的心愛物。胡蘿蔔富含維生素A，有極爲豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經驗的老人常把胡蘿蔔切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿蔔素的保存率可達79%以上。切片和肉一起燉，胡蘿蔔素的保存率高達95%。

5.越來越多的研究發現，久坐會增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究還發現，每天鍛鍊2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，儘可能地減少久坐。

6.X光會產生一定的輻射，是否會對人體構成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，儘量減少出差和旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。