據媒體近日報道，寧夏將出臺《自治區女職工勞動保護辦法》，突出對女職工予以“經期、孕期、產期、哺乳期、更年期”五期勞動保護，其中還專門明確了“痛經假”，這一消息使得“痛經假”話題再次引起關注。
記者梳理髮現，截至目前，至少有10餘省份在本地區的女職工勞動保護辦法中提出女職工在一定條件下可休“痛經假”，最長可休二至三天。
10餘省份明確痛經假 多地強調帶薪休
“痛經假”的概念其實由來已久，1993年由原衛生部、全國總工會等5部門聯合頒佈的《女職工保健工作規定》就已指出，患有重度痛經及月經過多的女職工，經醫療或婦幼保健機構確診後，月經期間可適當給予1至2天的休假。推薦閱讀：寧夏明確痛經假 常吃八種食物緩解痛經
據記者不完全統計，目前，至少有包括北京、上海、陝西、山西、安徽、浙江、湖北、江蘇、江西、山東、甘肅、湖南、四川等在內的10餘個省份，在地方性規定中明確了女性勞動者的這一權益。除了上述省份，廣東去年已經就此徵求意見，並列入了2016年制訂規章計劃中。
另外，不少規定中還專門強調“痛經假”要帶薪休。北京從1990年起施行的《北京市實施<女職工勞動保護規定>的若干規定》中就明確，女職工患痛經，不能堅持正常工作、生產的，經醫務部門證明，可以在經期休息一天，算作勞動時間。
重慶規定，患有重度痛經及月經過多的女職工，經醫療機構確診後，月經期應給予2天休假，按正常出勤對待。
還有地方要求要向女職工發放衛生費或者衛生用品。例如，山西方面明確，在職女職工每人每月可領不低於30元衛生費。
安徽今年3月起實施的《安徽省女職工勞動保護特別規定》中強調，用人單位應當給予女職工特殊衛生保護，向女職工發放必要的衛生用品。
休痛經假條件各地有差異 多數要求開醫院證明
雖然不少地方在女職工的勞動保護規定中明確了“痛經假”可休，但是記者發現，各省份的休假天數有所區別，而絕大部分地方規定都對女性從事的工種提出了限制，大多隻限於野外或低溫作業、以及強體力勞動職業，普通女性要想享受休假必須要提供醫療機構的證明。
目前，江西的“痛經假”天數相對較長，該省從事低溫、冷水、野外流動、建築和一級以上(含一級)高處作業，三級以上(含三級)體力勞動強度等作業的女職工，月經期給予休假二至三天，並相應減少勞動定額，不影響各種獎勵和評比。
陝西規定，生產第一線的女職工在月經期間，有痛經等特殊情況不能堅持正常勞動的，經醫療機構證明、單位負責人批准，給假一天，工資照發。
江蘇則規定，女職工在月經期間，所在單位不得安排其從事高處、低溫、冷水、野外和國家規定的第三級體力勞動強度的勞動，應暫時調做其他工作，或給予公假一至二天。對其他工種的女職工，月經過多或因痛經不能堅持工作的，經醫療單位證明，給予公假一天。
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雖然實行了痛經假，但並沒有很多人去申請痛經假，有些人覺得不好意思，有些人則認爲太麻煩。如果痛經來了，該如何緩解?
1.保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2.泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3.服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
4.指壓法
足部含有一些指壓點，被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
5.服用維他命
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
6.運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
7.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
