最近受到暴雨的影響，各地的高溫天氣逐漸減弱。不過內蒙古卻迎來了燒烤模式，日前，內蒙古發佈了發佈今夏首個高溫黃色預警，全區大部以炎熱天氣爲主，西部地區氣溫將上升至35攝氏度以上，局地將達37攝氏度。
氣象專家介紹，未來3天，內蒙古阿拉善盟、烏海市、巴彥淖爾市南部和西部、鄂爾多斯市西部連續3天最高氣溫將在35攝氏度以上。其中，阿拉善盟大部、烏海市日最高氣溫將在37攝氏度以上。由於近期內蒙古雨水充沛、空氣溼度較大，高溫天氣的接踵而至將使內蒙古中西部地區成爲“大蒸籠”，悶熱感十足。
氣象部門提醒，公衆需做好防暑降溫準備工作。農區應加強田間管理，關注作物病害的監測防治；老、弱、病、幼人羣應儘量減少戶外活動；高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當採取必要的防護措施。
防暑降溫除了生活中降暑之外還可以從飲食下手，下面推薦幾種有效的防暑降溫食物。
防暑降溫的食物
1.苦瓜
苦瓜味苦，性寒冷，能清熱防暑，是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談，而中醫也認爲，苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。
2.蜂蜜
蜂蜜是一種天熱的滋補食品，營養非常豐富，有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便、養顏等功效，《本草綱目》記載：“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。”，同樣是夏季很好的防暑降溫食品。
3.鹽開水
水夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
4.人丹
主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。
5.陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利於食物中鐵的吸收。
