進入三伏天之後，各地紛紛展示出了高溫的姿態。據最新消息報道，昨天南方多地高溫預警不斷，橙色預警不要命似的頻發。據悉未來三天，在強大副熱帶高壓的控制下，南方的高溫天氣仍將持續發力。北方則呈現出多雨的態勢。未來三天，江南、華南等地的高溫範圍逐漸擴大，其中，江南、華南、江淮、江漢、黃淮及四川盆地東部等地最高氣溫可達35～37℃，江蘇南部、浙江的局部地區將超過40℃。爲此，中央氣象臺已將高溫預警升級爲橙色。
防暑降溫指南
1.儘量避免午後高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人羣提供防暑降溫指導，並採取必要的防護措施;
2.有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災;
3.戶外或者高溫條件下的作業人員應當採取必要的防護措施;
4.注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;
5.媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降溫保障措施。
防暑降溫食物
1.西瓜：西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症狀，都可以食用。但是暑證內有寒溼的人不適宜吃。
2.熱茶：茶（綠茶或花茶最適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
3.苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱防暑，是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談，而中醫也認爲，苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。
4.菊花：菊花是我國傳統的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散風清熱等功效，是夏季很好的防暑降溫食品，可泡茶、也可用來煲粥。
5.蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補食品，營養非常豐富，有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便、養顏等功效，《本草綱目》記載：“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。”，同樣是夏季很好的防暑降溫食品。
防暑降溫吃什麼
1.藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
2.冬瓜薏米鴨
作法：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。冬瓜去皮、切塊，鴨洗淨、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。
3.荷葉茶
作法：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服。
