7月是海南高溫酷暑月，9日以來，海南共有7個市縣發佈了高溫預警信號，且全部爲高溫橙色預警信號。昨天暑熱持續，海南共有264個鄉鎮自動站出現35℃以上的高溫，佔全省自動站的六成以上，其中保亭六弓鄉、澄邁橋頭鎮、五指山暢好鄉和瓊中什運鄉均出現了40℃的極端高溫。省會海口市區最高氣溫37℃，旅遊熱點城市三亞市區最高氣溫35.3℃。
數據統計，海南高溫日主要出現在春季和夏季(3~8月)，佔年總數的96.6%，其中5~7月爲高峯月，平均高溫日數均在4天以上，其中省會海口市出現高溫日主要實在3~8月，三亞市5~6月和9月。目前已經進入三伏天，天氣炎熱難耐，正是高溫易發時段。
海南省氣象臺預計，未來三天，海南高溫炎熱持續，北部和西部地區將燒至37℃或以上，其中海口未來三天都將持續出現35℃或以上的高溫天氣。直到23日左右，高溫都將持續，難以消退。
專家提醒，除了撐傘防曬以外，特別要注意儘量不要在12時至15時時間段內外出，因爲這是一天當中最熱的時候，尤其是來島度假的遊客，外出遊玩近幾天可先避開北部和西部地區，更不能到海邊“日光浴”，以免曬傷。另外，應季消暑佳品椰子水可多喝些。
7月是海南高溫酷暑月，9日以來，海南共有7個市縣發佈了高溫預警信號，且全部爲高溫橙色預警信號。昨天暑熱持續，海南共有264個鄉鎮自動站出現35℃以上的高溫，佔全省自動站的六成以上，其中保亭六弓鄉、澄邁橋頭鎮、五指山暢好鄉和瓊中什運鄉均出現了40℃的極端高溫。省會海口市區最高氣溫37℃，旅遊熱點城市三亞市區最高氣溫35.3℃。
數據統計，海南高溫日主要出現在春季和夏季(3~8月)，佔年總數的96.6%，其中5~7月爲高峯月，平均高溫日數均在4天以上，其中省會海口市出現高溫日主要實在3~8月，三亞市5~6月和9月。目前已經進入三伏天，天氣炎熱難耐，正是高溫易發時段。
海南省氣象臺預計，未來三天，海南高溫炎熱持續，北部和西部地區將燒至37℃或以上，其中海口未來三天都將持續出現35℃或以上的高溫天氣。直到23日左右，高溫都將持續，難以消退。
專家提醒，除了撐傘防曬以外，特別要注意儘量不要在12時至15時時間段內外出，因爲這是一天當中最熱的時候，尤其是來島度假的遊客，外出遊玩近幾天可先避開北部和西部地區，更不能到海邊“日光浴”，以免曬傷。另外，應季消暑佳品椰子水可多喝些。
夏季防暑降溫小常識
1、夏季防暑降溫小常識：切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去衝冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過後再涼快。
2、夏季防暑降溫小常識：及時補充水分
夏季養生應該多喝水，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因爲含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
3、夏季防暑降溫小常識：飲食不要太過清淡
很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看着都沒啥食慾，有人說，這樣清淡飲食才符合養生規律，可防暑、降溫。其實這太過於片面了，夏季飲食是應當以清淡爲主沒錯，但卻不能太過於清淡，因爲夏天大家活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當的補充營養，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
4、夏季防暑降溫小常識：午睡時間不要太長
夏天適當的午睡可以防暑降溫，且符合養生原則，但要注意不能睡太長的時間。因爲睡的時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒後會感到不舒服或更加睏倦。
5、夏季防暑降溫小常識：不要過量飲酒
一杯小酒、一疊花生，幾個好友吹吹水、聊聊天是再愜意不過的事情，但注意不要喝太多哦。因爲人體在夏季受高溫的影響很容易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，如果大量飲白酒，就會助熱生溼，這無異於火上澆油。
6、夏季防暑降溫小常識：備一些消暑藥物
夏季高溫容易中暑，所以最好被一些常用的消暑藥物，以防不時之需。
無論是飲食上，還是其他方面，夏季養生要注意防暑、降溫，其中的這些小常識更要知道。呵護自己，從每一件小事做起;防暑降溫，從掌握小常識開始。
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