據《英國都市報》報道，來自英國西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開始迷上了瑜伽這項運動，直到現在她用自己的健康向人們證明，什麼時間開始鍛鍊都不算晚。
Jean在67歲時，看到了當地的廣告，在廣告的指引下，她選擇在瑜伽老師 Christine Tyson的指導下，開始這項運動。Jean認爲這項運動徹底的改變了她的生活。瑜伽治癒了她很多身體上的疾病。例如，她的椎間盤突出，練瑜伽恰到好處的治癒了這一點。
Jean每週都堅持鍛鍊，幾乎每個週一早上她都會參加瑜伽課。她的瑜伽課老師認爲她是這個瑜伽班的榜樣，如果她都能做到，那幾乎每個人都可以做到。但是現在因爲年齡增長導致的血壓問題，使得她也只能做有限的瑜伽，但是在幾年前，她還可以完成倒立。Jean十分享受自己的瑜伽課程，這項運動幫助她放鬆，她相信自己可以堅持更長的時間。
延伸閱讀：長壽的食物
1.紅酒
紅酒的美容效果大家都知道，不過紅酒中的白藜蘆醇能激活控制細胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。
2.菜花
菜花非常適合高血脂人羣食用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以爲了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
3.豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。
4.魚
魚肉含大量的omega-3脂肪。它能夠幫助預防動脈血管裏的膽固醇的堆積，預防心率失常。
5.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。香蕉還有改善記憶的能力，老年人吃香蕉有助保持記憶能力。
本站推薦閱讀：
120歲老人的長壽祕訣 長壽必吃的9種食物
武漢最長壽老人過111歲生日 健康長壽祕訣
104歲醫生長壽祕訣是飲食 長壽吃這些食物
111歲老壽星的長壽祕笈就是忙 長壽多吃五種食物
