居高不下的高溫，容易造成我們中暑。今天小編就帶朋友們去了解一下高溫天氣怎麼來預防中暑。
伊朗遭遇離奇高溫
位於伊朗西南部的胡齊斯坦省馬赫夏赫爾港7月31日熱指數飆升至74攝氏度，即考慮溼度因素後人體真正感受到的溫度，達到有氣象記錄以來最高數值之一。按照英國媒體的說法，伊朗賦予“炎熱”一個全新的含義。
“世界上最極端的溫度值之一”
伊朗胡齊斯坦省馬赫夏赫爾港7月31日熱指數達到74攝氏度，是有氣象記錄以來極爲罕見的高溫。這座城市擁有20多萬人口。美國阿庫氣象公司氣象學家安東尼·薩利亞尼說：“這是我所觀測到最不可思議的溫度之一，也是世界上最極端的溫度值之一。”
不過，歷史上還有過更酷熱的時候。2003年7月8日，沙特阿拉伯宰赫蘭熱指數達到81攝氏度，創下世界紀錄。
熱指數，是指人體在不同溼度情況下對相同高溫的感受指數。例如同樣是30攝氏度，空氣中溼度越大，人們會感覺越熱。馬赫夏赫爾港當天的實際氣溫最高達到46攝氏度。
民衆對頻繁停電舉行抗議
眼下，一個巨大的“熱罩”正籠罩在中東地區上空，伊朗、伊拉克、科威特、沙特阿拉伯等國均遭受高溫炙烤。
據氣象專家介紹，即便是按照長期高溫的中東地區標準看，本輪高溫也實屬罕見。
伊拉克政府7月30日宣佈全國放假4天，呼籲民衆不要待在烈日下、儘量多飲水。然而，伊拉克經常斷電停水，令民衆更難熬過酷暑。7月早些時候，伊拉克南部城市巴士拉民衆舉行抗議，要求不要頻繁停電。
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一、中暑的分類
1．熱射病（中暑高熱）：是指人體受外界環境中熱源的作用和體內熱量不能通過正常生理性散熱致使體內熱蓄積引起的體溫升高，臨牀表現主要是高熱、無汗、意識障礙。多發生於高溫作業數小時後，或耐熱力下降的持續幾天高溫後中暑。熱射病還有一種特殊的類型“日射病”，當在烈日下或強輻射下勞作，由於強烈光線和紅外線長時間照射頭部，引起頭部溫度升高，導致腦組織水腫，出現顱內高壓的症狀，主要表現爲：頭暈、頭痛、耳鳴、劇烈嘔吐、煩躁，嚴重者出現昏迷、驚厥。
2．熱痙攣（中暑痙攣）：由於過度出汗、體內水鹽過量損失，使細胞外液滲透壓降低，水轉移至細胞內，肌肉細胞過度稀釋，發生水腫，使肌肉產生疼痛性痙攣。熱痙攣多見於高溫環境從事體力勞動而有大量出汗的年青人，年老者少見，炎熱季節剛開始尚未熱適應前。表現爲嚴重的肌肉痙攣伴有肌肉收縮時疼痛，以四肢、咀嚼肌多見，痙攣肌肉呈對稱性發作，時發時愈，但病人的體溫正常。
3．熱衰竭（中暑衰竭）：高熱引起外周血管擴張，大量出汗，水鹽丟失，血液濃縮，黏度增加，細胞呈高滲狀態，水分進入細胞內，有效循環血量降低，機體爲了代償，促進散熱，心排血量升高，心血管系統負荷增加，至使心功能或循環功能衰竭，腦短暫缺血，嚴重者可發生休克。這種類型的中暑常發生於老年人，及未能熱適應者。起病急，先有頭暈，頭痛，突然昏倒，平臥並離開高溫作業場所即清醒，體溫輕度升高，無中樞神經損傷。
二、中暑症狀
1．先兆中暑：病人常常感到大量出汗、頭暈、眼花、無力，噁心、心慌，氣短，注意力不集中，定向力障礙。體溫常常小於37.5攝氏度。在離開高溫作業環境進入陰涼通風的環境時，短時即可恢復正常。
2．輕症中暑：病人除有先兆症狀外，有的表現爲體溫升高至38攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅；面色蒼白，嘔吐，皮膚溼冷，脈搏細弱，血壓下降等周圍循環衰竭的表現，通常休息後體溫可在4小時內恢復正常。
3．重症中暑：上述症狀進一步加重。中暑衰竭主要表現爲皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力，脈細速。血壓下降，（收縮壓降至80mmHg以下）呼吸淺快，體溫正常或變化較小，意識模糊或昏厥。日射病主要表現爲劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上，體溫一般正常，嚴重者昏迷。中暑高熱主要表現爲高熱，體溫高達40攝氏度以上，伴有暈厥，皮膚乾燥灼熱，頭痛、噁心、全身乏力，脈快，神志模糊，嚴重時引起臟器損害而死亡。
三、中暑的預防方法
1．躲避烈日：尤其應避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走，因爲這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍！尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出。
2．遮光防護：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，塗抹防曬霜，準備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強健的男士，也應做好上述防護措施，至少應該打一把遮陽傘。
3．補充水分：養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料（水2~5升加鹽20克）。不要等口渴了才喝水， 因爲口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4．充足睡眠：夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。
5．增強營養：營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
6．備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7．適時查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。
四、防治中暑藥箱必備
爲了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
1．仁丹：能清暑祛溼。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
2．十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
3．藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
4．清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
5．無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。
6．避瘟散：爲防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
7．金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
8．菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
9．荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
五、預防中暑的降溫飲品
除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。
1．山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2．冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3．綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4．金銀花（或菊花）湯：金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5．西瓜翠衣湯：西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6．椰汁銀耳羹：銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
六、中暑的現場急救措施
1．搬移：迅速將患者擡到通風、陰涼、甘爽的地方，使其平臥並解開衣釦，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水溼透應更換衣服。
2．降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
3．補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
4．促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其甦醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。
5．轉送：對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器
