“每逢佳節胖三斤”相信很多人都有所耳聞，這是多才多藝的中國人結合現狀改變的唐詩詩句，這句話說出了很多人的心聲。過年回家和家人朋友團聚，飽餐之後便會自然而然出現身體發福的現象，爲了健康美麗，很多人便開始了節後減肥的征程。
春節後，想必很多人都有身材走樣的煩惱，也有人在春節聚會後暗下決心要減肥，春季如何減肥才健康有效呢？要想健康有效的減肥，適合時宜，結合自身的特點來減肥。
春季減肥貼士第一點，控制飲食，健康飲食。春季萬物復甦，要減肥也要注意自身營養的攝入，還有要符合養生學的規律，不可以只要減肥不要健康。春季飲食特點要少吃油和鹽，主要是控制油量的攝入和防止高食鹽量帶來的水腫，致使毒素無法排除體內。無論是食用蔬菜還是肉質都要儘量的少加入油和鹽，具體的做法是：蔬菜採取涼拌或者清煮，肉質可以採取蒸、煮和燉。
春季減肥貼士第二點，適當運動，保持規律。運動是健康減肥的方式，也是很有效的，但是要根據自身的情況來安排運動項目和運動量，例如早上外出進行晨跑晨練，不僅可以吸收新鮮的空氣，還可以保持身體健康；也有的人不喜歡到外面去，有些城市會受到霧霾的困擾，這樣室內運動便派上了用場，室內運動可以是跑步，沒有跑步機可以用爬樓梯、做啞鈴、仰臥起坐等來代替。
春季減肥貼士第三點，排毒、排水，保持完美身形。有很多人身形不好並不是因爲有贅肉，顯得身材臃腫是因爲體內有排不出的毒素和多餘的水分，只要將體內的廢物排出便可以“減肥”了。這類人羣可以通過食用西芹、香菜、綠茶等，這些食物都是利尿物質，可以將體內水分和毒素排出，從而瘦身。
春季減肥貼士第四點，多吃瓜果，保持心情舒暢。沒有誰一邊下定決心來減肥一邊還要大吃大喝的，減肥要從忌口開始，睡前的晚餐不易消化，所以要少吃。多吃瓜果，補充維生素，還要對自己減肥充滿信心。
