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減肥可以吃紅燒肉嗎

來源:美型男    閱讀: 1.59W 次
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菜色澤醬紅亮麗,香味四溢,肉質棧香,鹹中帶甜,油潤適口。

減肥可以吃紅燒肉嗎

紅燒肉做法

1. 在涼水鍋中放入五花肉,燒沸後略煮一會兒(浮沫去除乾淨)撈出,用冷水洗淨,切成小塊瀝乾;

2. 用大火將鍋燒熱後加油,再轉綠豆大的小火加糖,讓糖在油中融化,用鏟輕輕地翻炒變色的糖;

3. 待糖融化成糖漿時,用筷子慢慢地攪動糖漿,連續攪拌到糖漿起泡沫時,轉大火,放下肉塊煸炒;

4. 炒至肉塊上色均勻後,加入料酒,加水至淹沒肉塊;

5. 加蓋煮沸,轉小火,加蓋燜燒20分鐘左右;

6. 掀蓋,用鏟翻炒肉塊,加適量鹽,翻炒均勻,轉大火用鏟不斷翻炒收汁;

7. 待肉汁呈厚稠狀,肉塊紅潤即可裝盤。

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