鱸魚又稱花鱸、寨花、鱸板、四肋魚等，俗稱鱸鮫，與長江鰣魚、太湖銀魚並稱爲“四大名魚”之一。下面一起來看下鱸魚的熱量，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
鱸魚的熱量以及營養價值
別名：鱸花、鱸板、鱸子魚、寨花、四腮魚、魯魚、花糜
熱量：105大卡（100克可食部分）
分類：水產類
評價：鱸魚脂肪含量較低，富含優質蛋白及鈣質等礦物質，營養豐富，適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）105.00
碳水化合物（克）0.00
脂肪（克）3.40
蛋白質（克）18.60
纖維素（克）一
維生素A（微克）19.00
度量單位
度量單位熱量（可食部分熱量）
1條鱸魚（700.0克，可食部分406.0克）426大卡
標準（100克）105大卡
鱸魚的營養價值
1.鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；
2.鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品；
3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。
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