跑步跑出橫紋肌溶解症
小馬較胖，初三剛畢業，媽媽和她都希望借暑假好好鍛鍊一下，減肥。
馬媽媽說：“本來想讓女兒去健身房鍛鍊的，但她一個人去，我不太放心。後來我買了臺跑步機，讓她在家裏跑。”
馬媽媽很後悔：“她平時很少鍛鍊的，因爲胖嘛，沒想到這次跑跑步，讓她吃了苦頭。”
馬媽媽說，“我們心裏也着急，女孩子嘛，大了都想要好看點，到高中還是這麼胖乎乎的，我怕她會自卑。所以我跟她商量好，每天跑一個小時，就在跑步機上跑。”
“頭一兩天跑下來，女兒說腿很酸很痛，我想想，效果出來了，讓她再堅持堅持。平時不運動，突然鍛鍊起來，痠痛不是很正常的麼，我也沒有在意。”
小馬又堅持跑了兩天，第4天，徹底起不了牀了，雙腿腫了起來，一動就痛得不得了。更讓媽媽心驚的是，女兒的小便顏色也變深了。
媽媽請假帶着女兒到醫院看急診，醫生看出小馬有可能是橫紋肌溶解，就請主任會診，驗血結果，小馬的肌酸激酶（CPK）指標10000多，是正常水平（26-140）的100多倍。
暑期孩子運動量突然加大
易引發橫紋肌溶解
“橫紋肌溶解症患者比較多，但嚴重到住院程度還是比較少。我們一年會遇到五六個，這個月一下子來了三個，除了一個是已經參加工作的女孩，減肥引起，另外兩個都是在校學生。”醫生說。
主任說，因運動過量引發的橫紋肌溶解主要見於年輕人，假期學生尤其多，“上學期間孩子們沒機會玩，放了假跑出去打球、到處跑，因爲平時沒有鍛鍊，一下子瘋玩導致運動過度，再加上天熱出汗多，人容易出現脫水狀況，就更加容易出現橫紋肌溶解。”
“這些人的共同症狀是肌肉酸脹，小便顏色變深。”
30%患者會併發急性腎功能衰竭
橫紋肌是哪裏的肌肉呢？
主任說：“人的肌肉分爲心肌、平滑肌和骨骼肌。其中心肌和骨骼肌是有橫紋的。橫紋肌溶解症多數發生在和肢體運動有關的雙上肢、雙下肢。當肌肉過度運動或者受到嚴重擠壓，就會溶解並釋放出肌紅蛋白，肌紅蛋白數量多了就會隨血液循環到腎臟，阻塞腎小管，影響到腎功能。”
目前，橫紋肌溶解症在國內的發病率尚無明確統計。主任說，根據美國的一項調查，發病率爲萬分之二。
“並不是所有的橫紋肌溶解症都會引起急性腎功能衰竭，約有三分之一左右的患者會併發急性腎功能衰竭，需要血透治療。由運動引發的急性腎衰非常少見，多數還是因爲車禍碰撞或者擠壓嚴重引起。”
大約有5%左右的橫紋肌溶解症患者，最後會因爲病情過重而死亡。
夏季如何健康減肥
早起 清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。
多飲水 在炎熱的夏天，你要喝9至10杯。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。
飲食清淡 你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以減少你對其他食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一個蛋卷冰淇淋。
少吃多餐 對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，人們常常不想吃飯。但可能一捱到太陽落山，氣溫下降，人們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
激發自己 夏天，拖着肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件痛苦的事情。對大多數人來說，與健康相比，虛榮是一種更大的刺激。所以，夏季你可以多照照鏡子，強迫自己看不願意見到的“贅肉”，這或許能增強你對減肥的決心。
