女性保持身體健康是很重要的，但是痛經卻困擾着很多女性，大家要多重視痛經。接下來，就讓專家們來爲大家分析介紹下，痛經的飲食原則到底有哪些？希望能夠給大家帶來幫助。
1、痛經的飲食原則是根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。
2、合理營養，補充維生素E類食品。
合理營養的要求是痛經的飲食原則，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
3、可適當喝酒。
痛經的飲食原則是酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化爲主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
以上內容就是專家爲大家所介紹的痛經的飲食原則，大家要注意一下，希望以上內容能對您有所幫助，如您對痛經的飲食原則還有其他疑問，請諮詢專家，專家將爲您作出詳細解答。
