我患有坐骨神經痛，後來發現有一種鍛鍊方式可有效緩解其疼痛。具體方法是：站立，彎腰45度，頭微擡，眼向前看，全身放鬆，雙手空握拳，從後面輕拍兩側臀部。剛開始時會感覺有點累，待慢慢適應、感覺沒有不適後，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(約20分鐘)，堅持2個月，即可顯效。江蘇徐州 羅渝芳
重慶市中醫骨科醫院主任中醫師郭劍華點評：
坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分佈區的疼痛，常在外傷、體力勞動、受涼後發病或復發。
典型的坐骨神經痛表現爲一側臀部疼痛，並向大腿後側、小腿後外側、足外側放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平臥時病腿不能自如擡高。
單純性坐骨神經痛臨牀上較少見，多數爲繼發性坐骨神經痛，主要是因坐骨神經通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞所致，如腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症、梨狀肌綜合徵等。
空拳輕拍臀部治療本病，具有一定的緩解作用，可促進局部組織新陳代謝、加速血液循環、促進致痛物質的排泄和吸收。
需要注意的是，在空拳輕拍臀部時，手法要輕柔、均勻、和緩，力量以感到舒適爲宜。
