對於不少夫妻來說，婚後都希望擁有自己的孩子，可是現在很多夫妻都出現了不孕不育的情況。日常生活中，一對夫妻很久沒有懷孕，都會覺得是女人的問題。但實際上夫妻之間長時間沒有懷孕，是因爲男方不育導致的。那麼男人不育是什麼原因呢?想知道的話，可以花點時間瞭解一下，因爲不育原因知道了，才能更好地對症治療。
男人不育是什麼原因
1、精神緊張
男人承擔着賺錢養家的責任，還要調節自己媳婦和爸爸媽媽的關係。每天所承受的壓力特別大，長期處於精神緊張的狀態下，也會和女人一樣，出現內分泌失調的情況。如此會影響精子的生成，同時還會影響性功能，從而出現不育。
2、吸菸
生活中很多男人都有吸菸的習慣，往往吸菸的時間越長，攝入身體內的煙就越多。香菸中含有對精子有強烈殺傷能力的鉻元素。而且還含有大量會改變精子形態的尼古丁等有害物質，吸菸的次數越頻繁，精子出現畸形的可能性越高，而且精子的數量也會越來越少。
3、喝酒
酒精對精子有直接的殺傷力，如果直接酒精滴到精液裏，精子會立刻死亡。由此可知，喝酒對精子質量有極大的影響，每天酗酒的話，男人非常容易出現精子畸形，精子死亡的情況。精子可是生育不可或缺的條件，沒有精子或者說質量低的話，生育能力自然會下降。
4、挑食
挑食的男人有不少，他們日常吃東西特別挑，有非常多不吃的食物。過分挑食會導致身體內缺乏營養物質，要知道有些營養物質可是精子生成過程中不可缺少的，比如說硒元素、鋅元素。如果男人體內的這兩種元素含量缺乏的話，就會導致精子沒有養分，最終會導致身體無法生成精子，或者說導致精子無法成熟。
如何提高男人的生育能力
1、降低自慰頻率
頻繁自慰會降低人的性慾，長期如此會給身體帶來極大的損傷，導致性功能下降。所以說，日常生活中不要經常觀看不好的影片，也不要看穿着暴露的美女圖片等，不妨多運動，打打遊戲，轉移注意力。
2、穿寬鬆的內褲
男人的內褲要選寬鬆一些，不要穿緊身內褲，因爲內褲過緊會將外生殖器包裹得過於嚴實，會影響減少其血流量，影響功能。除了內褲之外，日常也要少穿緊身的外褲，比如說牛仔褲、皮褲等。選擇寬鬆休閒的褲子穿比較好，讓外生殖器官能夠透氣、不會被一直壓迫。
3、吃對食物
男人想要改善不育問題，日常則需要吃對食物，除了要多吃富含鋅元素和硒元素之外，還應該吃一些助性食物，比如說韭菜、洋蔥、雞蛋等等。少吃辛辣刺激的食物，油炸類的食物。
4、摸摸小腹
想要提高生育力的話，建議男人沒事的時候要多多小腹，因爲肚臍下方3寸的位置是關元穴的所在的位置，這個穴位與生殖系統有密切的聯繫，男人多按揉該穴位具有強精壯陽的功效。
建議日常以關元穴爲圓心，將手掌貼着肚皮，繞着關元穴轉圈按摩三五分鐘。每天按摩一次，堅持下去有助讓身體變強壯。
