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孕婦如何防水腫?孕婦水腫怎麼辦?
孕媽媽往往等到腳穿不下原來的鞋子後，纔會發現自己身體已經出現水腫。爲什麼會水腫呢?是因爲隨着胎兒的成長，子宮不斷擴大並壓迫到下腔靜脈，使靜脈血液迴流困哪，造成體內鈉元素和水份無法及時排出，就造成了水腫。
專家表示，一旦發生了水腫，孕媽媽要鐵別注意飲食：
一、不吃人工調味料
二、注意事物的製作方式，最好不要吃醃製活滷製食品。
三、可以適當吃一些習慣之類的利尿食品
四、及時補充水分
五、加大食物中蛋白質事物的比重，例如魚等食物。
在製作食物中，也不是不能放鹽，重點是製作食物的工藝，最好不經過醃漬、滷，因爲經過此過程，食物中會產生高鈉，所以，要嚴格遵守菜品出國時放鹽的做法。
看看你是屬於水腫邊緣的高危人羣嗎?
○我會吃蜜餞，特別是懷孕初期害喜的時候。
○我烹煮食物都不加鹽巴，因爲擔心攝取到鹽分。
○我穿懷孕前穿的鞋子感覺尺寸太小不舒服。
○我喜歡吃滷味。平均一週會吃至少一次滷過的食物。
○我常將肉加點醬油醃漬後，再烹煮。
○我喜歡吃泡麪，而且每次都會添加調味包。
○我容易四肢冰冷。(體質偏寒者容易水腫)
○我很少吃肉，也不常吃豆類食品。(蛋白質攝取不足容易水腫)
○我每天水分補充大約2000c.c.。發現水腫之後就減少水分攝取。
○我很少吃瓜果類食物，例如冬瓜、西瓜等，因爲這些食材都屬於寒性食材。
如果孕媽媽同時有以上5個現象，那麼孕媽媽必須注意了，你就是水腫的高危人羣。
