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裸睡可以給人帶來以下五點好處：
一、促進全身的血液循環，讓身體更放鬆。
二、讓肌膚呼吸更加順暢，加快新陳代謝。
三、不給內衣褲成爲黴菌滋生溫牀的機會。
四、幫助調節神經，釋放壓力。
五、消除疲勞，放鬆全身心。
此外專家還認爲，裸睡對一些男性不育症是非常有益的。因爲精子的活力是與陰囊的溫度分不開的，一般人陰囊的溫度都會比人體體溫低2至3度。但如果穿的內褲比較緊，就會加大陰部的摩擦，從而導致陰囊的溫度升高，影響了精子的活力，出現不孕症。因此，男性在晚上睡覺的時候應儘量放鬆對於陰囊的束縛，就是白天，也最好穿較寬鬆的內褲，免得使陰囊溫度過高，影響生育。
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裸睡對於美容也很有幫助，因爲除去了衣物的束縛，而使得血液循環更順暢，皮腺和汗腺的分泌也會加強，促進了皮膚的排泄和再生。徹底的放鬆對於神經系統的調節也很有幫助。
對於預防婦科病方面，裸睡也有一定效果，但有限。因爲很多的婦科疾病像陰道炎等，都是由於環境潮溼、不透氣而導致的，裸睡可以保證人體在睡眠過程中，陰部的乾燥和通風，這就有效抑制了黴菌性陰道炎。但這種效果畢竟有限，預防黴菌性陰道炎還是要避免穿透氣性不好的緊身衣，並且注意經常洗換。
裸睡壞處：
1. 道德問題，往往涉及到其他人，若沒有，則不存在這種問題；一些人一提起裸、性，就會不由自主往歪裏想，反而讓人不能理解；
2. 被褥上也不見得多幹淨，需要注意衛生。
3. 如果遇到緊急情況需要快速起身比較麻煩。多注意下門窗，和準備一些容易上身的衣服。
關於裸睡，是有一些好處的，但最好不要因爲這些就強迫自己去習慣，還是要看自己能否適應爲準。
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