研究顯示，飲食中如果缺乏足夠的基本脂肪酸，就會引起性慾降低，造成不孕。有意吃素減肥（減肥食品）者，體內可能沒有足夠的脂肪產生女性荷爾蒙（女性（女性食品）荷爾蒙能使陰道潤滑，引起月經，具有生殖力）。愛美的女士們，要多吃下列食物。
1、蛋白質（蛋白質食品）
早餐所吃的東西，足可決定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白質，可以穩定且和緩地向你的身體提供所需的能量（能量食品），使體能發揮到最大的極限。牛奶、酸乳酪、蛋類都是極好的選擇。
2、維生素（維生素食品）B
又稱抗壓力維他命，能把糖轉化成能量，使身心適應疾病、壓力（壓力食品）、睡眠（睡眠食品）不足。如果攝取量不足，會引起煩燥不安、緊張、疲倦，導致性慾低落。酵母和麥芽富含維生素B，但它們可能引起過敏反應，不如代以糙米、麻油（油食品）、栗子、菜豆、豬肉、去除脂肪的肝腰等。#p#副標題#e#
3、維生素C
性慾主要來自大腦的基部，生殖腺刺激荷爾蒙產生的地方，也就是腦下垂體。根據實驗室對兔子所作的實驗，性交之前，其腦下垂體充滿了維生素C，而性交之後，所有一切消耗殆盡。柑桔類並非維生素C的唯一來源，甘藍菜、蕃茄、蘿蔔、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜等，都會有豐富的維生素C。
4、巧克力
本來巧克力就含有刺激神經信息傳導的成分thylxanthines，這種成分可以增強人體的感官功能，對任何微小的情緒變化，都能夠強化放大呢！因此，對羞於表達情感的女性來說，巧克力的確是幫忙散發愛意的情慾食物。#p#副標題#e#
5、燕麥片
燕麥片含有豐富的纖維質和維他命B羣成分，能夠幫助身體消化（消化食品）吸收功能正常運作;維他命B羣還能夠解除壓力。因此，對於工作緊張的現代女性來說，確實是一種營養不發胖的健康好食品。平常多吃燕麥片，自然就能夠在夫妻嬉戲的時候，充分展現好身材，盡情享受快樂了。
小貼士：警惕食物“過敏”破壞性慾
有常識的人都知道，任何食物都含有可能造成過敏的抗原，經人體服食後，抗原會刺激免疫系統，產生抗體。抗體再和其它複合免疫分子結合，如果飲食得當，食物的抗原體間保持恰當的間隔，人體自身“管理家務”的運作系統可能將它們掃除一清。但如果長期服食一種食物，人體的這種本能就會被掩蓋，複合免疫分子像雪球一樣越滾越大，可能停留在體內的任何地方，阻塞微血管，妨礙血液及體液的流行，導致性能力越來越低。
一般來說，女性的身體對複合免疫分子的抵抗力較低，乳腺、眼下肌膚和陰道等易受感染的細嫩組織，會因此紅腫或發炎。最新的研究顯示，陰道是最先發生過敏反應的地方，這也是偏好食物過敏併發症與女性關係密切的原因。
牛奶、小麥、蛋、黃豆、蕃茄、一切發酵製品和化學添加劑，都容易造成過敏反應。但是，每個人的體質不盡相同，某人過敏的食物，也許很適合另外的人，也許有人喝了一輩子牛奶也不會產生性慾低落的感覺，這得視個人情況而定。
