春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤爲重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別爲您蒐羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
以下6種食物已經被證明在防治心臟病方面具有獨特的功效。
石榴，含有豐富的多酚，它能壓制破壞細胞的“自由基”。
菠菜，含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液裏引發心臟病的有害物質的積累。
鮭魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，能夠減少炎症反應，有助於防止斑塊堵塞血管。
燕麥，含有豐富的溶解纖維，能夠清除人體多餘的膽固醇。
西紅柿，含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。
花生醬，無論男女，心臟病都是第一殺手，但是，男性傾向於更早成爲這種疾病的犧牲品。研究人員預言，花生飲食可能比美國心臟學會的推薦飲食更有利於降低心臟病風險。
此外，脂肪是人體必需的營養素之一。禽類脂肪的化學成分更接近於橄欖油。因此，食用魚類和雞、鴨、鵝等禽類脂肪取代豬、羊、牛等畜類脂肪無損於心臟血管，還有一定保護作用，有助於防治心臟病。
