冬意漸濃，天氣會越來越冷，女人們穿衣除了要漂亮有型外，千萬別忽視了保暖，因爲你的這些部位真的凍不得。稍不注意會讓你在整個冬季都不好過。
女人冬季保暖方法
一、腳部保暖很重要
很多愛美的女生可能冬天爲了讓腳不臃腫，穿比較冰冷的靴子，小編之前也是，主要是小編之前沒穿過雪地靴，好吧，穿了之後，腳暖和了，不在冰冷了，整個冬天小編的雪地靴也脫不下了。
二、早睡早起
自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法，冬季天氣寒冷，女生一定要注意防寒，一旦外寒侵入機體，經久不散，很多女性疾病大多都是因爲冬季保養不當造成的。所以，進入冬季後，要把防寒作爲養生的第一要務，不可硬撐。無論是在家還是外出都要注意穿着暖和。冬季夜長，女生更不可過分熬夜。早睡早起，無論是對於皮膚的保養還是身體的健康都是有利的。
三、堅持睡前用熱水洗腳
有人把用熱水洗腳視爲重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛的發生，使人精力充沛。還可改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健的作用。但要注意防止燙傷皮膚，溫度應以40—50攝氏度，時間以半小時內爲宜。同時，飯後不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。
四、積極養腎
生活或者是工作的壓力很容易導致女性朋友們腎氣不足，因爲腎氣是幫助體表的黑色素代謝，所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現。那麼我們就必須通過補充腎氣來讓肌膚更加的嬌嫩。中醫認爲，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮等。
女人吃它有助冬季保暖
1、可以多吃富含蛋氨酸的食物：如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸，它可以幫助人體促進脂肪的代謝，釋放出更多的熱量，能讓人體保持溫暖。
2、飲食多蛋白多碳水、脂肪適量：比如一些熱性的食物羊肉，狗肉等。因爲蛋白質、碳水化合物和脂肪等在代謝時會產生更多的熱量，熱量足夠身體纔會暖，特別是那些特別怕冷的女人，在剛入冬的時候就可以吃些肉來進補。
當然，還有奶製品、含碘較高的海產類以及含鐵較高的運動肝臟，血，腎等，都可以給在冬天給足你溫暖。
