卵巢是身體至關重要的器官，沒有它可不行。生活中很多女人每天都做着傷害卵巢的事情卻不自知，這可不行！不然哪一天卵巢壞掉了，沒得“拯救”了，那麼女人們就該哭了。因此，平日裏女人們必須做好保養。其中，關於卵巢的保養，女人們需從這3個方面一起下手。
關於卵巢的保養
第一個方面、飲食
卵巢想要發揮機能，就需要足夠的養分，沒有養分的話，卵巢就沒有動力。因此，平日裏必須及時補充營養，確保身體營養充足。當然，補充營養要從健康角度出發，並不是說什麼都吃，而是要有選擇地吃，均衡飲食。
1、比如說吃梨，它的水分特別多，而且還有各種的維生素和微量元素，這些營養能夠保護人體內的細胞組織處於健康的狀態，進而讓女性的卵巢健健康康。
2、比如說吃海藻類(如海帶)，生活中常吃能夠調節人體內雌激素的平衡，而卵巢是分泌激素的器官。當然人體內激素水平正常的話，對卵巢也是有一定的滋養作用。
3、比如說吃火龍果，其含有植物性蛋白(一般植物含量極少)，維生素及花青素之類的，這些營養物質對人體有着絕佳的保健作用，幫助女性們保護卵巢。
第二個方面、運動
運動是很不錯的健身方法，想要身體健康，就離不開運動。當然，想要卵巢健康，自然需要堅持運動，這一點不能少。其中，這幾種運動堅持做，對於滋養卵巢挺不錯的，可以試試。
1、比如說跳繩，因爲女人們跳繩的時候，能夠體驗到類似於卵巢和盆腔的按摩震動感，進而促進排卵，所以說，女人們選擇運動的時候，不妨選跳繩。
2、比如說快走，也就是快速走動，走路的時候，要加快步伐的頻率。要是每日能走上半小時，能夠讓子宮器官的血液循環得到改善。而子宮和卵巢同爲生殖系統的一部分，當子宮更健康了，自然卵巢也能受益。
3、比如說踢毽子，這個運動小時候大家經常都在玩的，因此，女人們可以選擇這個運動。堅持下去，有助盆腔血液循環變好，同時還能幫助排出卵巢內的廢物，進而讓卵巢老得慢一些。
第三個方面、習慣
好的習慣能夠幫助滋養身體，想要卵巢健康的話，自然也要養成好的習慣，尤其是生活中的習慣：
1、比如說喝牛奶，養成每天都喝一杯牛奶的習慣，堅持的時間越長，女人們絕經的時間也就比較晚。而絕經晚的話，女人們的卵巢也會老化得慢一些。
2、比如說吃魚蝦，平日裏有經常吃魚和蝦類的女人們，絕經的會比較晚一些。那是因爲其富含營養，尤其是富含鋅元素，有助增強卵巢功能。
3、比如說睡好覺，每天晚上的時候準點睡覺，讓自己的身體能夠及時自我修復損傷。並且入睡規律，內分泌纔不會變紊亂，才能起到養護卵巢的目的。
卵巢是女人們重要的一部分，爲了你的身體健康，必須要好好的呵護它。爲此，建議女人們要做到上面分享的內容，要從飲食、運動和習慣這些方面去保護它。千萬要記住了，不能讓卵巢不能受到一丁點的傷害，這就需要女人們堅持正確的方法去保健了。
