中年女人保養的方法
一、護膚
看一個人老沒老，往往是看外在的皮膚，一旦你的外在皮膚皺紋橫生、乾巴巴的，那麼看起來整個人就會蒼老許多。而女人到了這個階段，多半會有這個問題。這就需要中年女人們及時護膚，讓你的皮膚看起來年輕一些。
1、洗臉動作要輕柔
很多女人洗臉的時候，總是喜歡用力搓臉，這樣子可不好，因爲皮膚是有紋路的，亂搓不安紋路按摩的話，只會讓皺紋叢生。建議中年女人們在洗臉的時候，動作要輕柔一些，不然的話，會把臉部的皮下組織拉鬆的，讓你的臉看起來顯老。
2、選擇抗衰老的護膚品
到了中年之後，護膚品的功能就要換了，建議換有助抗衰老的。因爲這個年紀的皮膚已經日漸衰老，年輕時用的護膚品已經不能滿足皮膚的需要了。所以，必須要及時更換護膚品。
3、臉部補水不能停
到了以後，皮膚鎖水能力已經降低了，若是不及時補水的話，皮膚就無法擁有足夠的水分滋養。而皮膚沒有水分滋養的話，就會變得乾巴巴的，進而橫生出皺紋。所以說，到了中年之後，也不能忘記給臉部補水。比如說補水面膜要時常敷，比如說多喝水，比如說水分多的蔬果要常吃等等。
二、補腎
腎臟相當重要，其作爲排毒器官，它健康了，身體內的毒素才能順利被排出。沒有了毒素的侵蝕，身體自然更加健康，看起來也比較年輕。再者，到了中年之後，各大器官功能開始走下降，腎臟作爲身體器官之一，其功能自然也處於下降之列。所以說，中年女人們要記得及時補腎。
1、食補
A、枸杞具有補腎養肝的作用，平日裏用它泡水喝，或者是燉湯、熬粥食用，都有助滋補腎臟。其中生吃也能補腎，建議中年女人每天應該吃二十克的枸杞。
B、桑葚具有補腎益肝、滋陰補血之效，被成爲聖果的它，常吃能夠起到比較好的補腎效果，所以說，中年女人想要補腎的話，不妨多吃桑葚。
C、黑棗常吃有助補腎，這一點估計很多人都不瞭解。祖國醫學認爲黑色入腎，也就是吃黑色的食物有助滋補腎臟。所以說，平日裏不妨多吃黑棗，堅持食用有助你改善腎虛問題，讓腎臟功能變好。
2、按摩涌泉穴
爲什麼按摩涌泉穴有助補腎呢？那是因爲這個穴位是人體足少腎經上的重要穴位，按摩這個穴位，有助打通腎經，讓腎氣更好地涌向全身各處。平日裏多按摩這個穴位，能夠使人腎精充足，讓腎臟變得更加健康。
對此，小編小編提醒，這個穴位位於腳心，所以說，平日裏想要補腎的話，要堅持多按摩腳心。
3、多做腰部運動
多做一些腰部運動，能夠促進身體局部血液循環，從而讓腎臟獲得更多的血液滋養，進而起到養腎補腎之效。所以說，中年女人想要補腎的話，請適當做一些能夠鍛鍊腰部的瑜伽動作或是健美操。而且，必須要堅持做，纔能有好的效果。
