妹子們有哪一個是不愛美的，有哪一個是不想瘦的，除了護膚問題，妹子們最關心的當屬身材了吧，經常有的妹子說想穿上最小號的衣服，也表明了她們想要好身材的各種願望，對於身材管理來說，很多妹子嘗試了很多種方法，吃藥甚至手術，折騰半天才發現，想減肉肉無非就是管住嘴，邁開腿，說白了就是飲食再加上運動就行了，這裏說的飲食不是叫你不要吃，而是少吃，科學搭配的吃，除了吃對之外，還得再加上運動，這樣瘦身的速度纔會更快，而且會讓你瘦的更健康。
管住嘴
1、早飯一定得吃，很多妹子爲了減肥經常不吃早點，這種做法大錯特做，早餐不光要吃，還要吃的好，好的早餐應該有這三樣東西：穀類、水果和奶製品，早上可以吃點麪包和雞蛋，或是穀物類讓人更有飽腹感，早上的時候喝雜糧粥還有一個好處就是特別通便，但是不能吃太多就是了，吃多了就起不到減肥的效果了，大概是一個雞蛋搭配一份牛奶燕麥粥這樣就足夠了。
2、午餐該吃什麼吃什麼，有葷有素的最好，但是不要吃的太撐了，六七分飽大概就差不多了，主要是爲漫漫的下午時間補充一些能量，可能剛開始這樣吃的時候覺得吃不飽，一開始會覺得非常餓，但是當你身體適應了這樣分量之後，你會發現偶爾多吃一點就覺得有點撐了。
3、晚飯可以吃些水果，再加上一杯酸奶是最好不過的了，不光有營養而且還能吃飽，吃晚飯的時間儘量不要太晚哦，八點過後最好就別再吃東西了。
邁開腿
當然光是吃的少還是遠遠不夠的，一定要配合運動才行，很多人說我沒有太多的時間去跑步或者去健身房，其實有一些習慣和方法我們平時就可以做，每天半個小時就可以起到效果，在家裏也能做，不妨來試試。
空中腳踏車
每天睡醒或是入睡前做這個動作，剛開始那幾天做完肚子會酸痠痛痛的，等適應幾天之後你就會得心應手了，這個時候可以適當的增加一些難度，經過一個月的堅持，你會發現肚子小了很多，可以看到線條嘍！
爬樓梯
每天能走樓梯的時候就別坐電梯，爬是最有用的，如果不喜歡跑步，那麼每天可以試試爬樓梯。
全身抖動
沒錯，就是雙腿分開，全身都抖起來，抖來抖去的，抖個10分鐘左右就出汗了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
