大家都知道，如果問什麼食物可以緩解痛經，那麼首選一定是紅糖。那麼痛經喝紅糖水有用嗎？一起來看看吧。
痛經喝紅糖水有用嗎？
我國的民族習慣，主張婦女產後吃些紅糖，認爲有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。
紅糖水，紅糖性溫。有溫裏的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用，對於痛經有一定的緩解作用。
紅糖90%以上爲單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，並無其他任何神奇效用。從中醫角度講，紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣功能，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較爲虛寒的人羣來說，效果較好。
紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人羣緩解疼痛，但這些人羣未必吃紅糖纔有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴裏含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。
不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育後傾，導致經血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出，緩解疼痛。
因此痛經喝紅糖水是有一定的緩解作用的，但要分人羣，比如說體質虛寒的人最有效，對子宮發育後傾的人則無效。
紅糖補血食療推薦：
山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。
姜棗紅糖水：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經散寒、緩急止痛功效，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好後加入紅糖，熱服。此方具有補益肝腎、活血調經功效，適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。
桂圓薏米紅糖粥：幹桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補益氣血，適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。此方具有補血止血、美膚悅顏的功效，適用於少女氣血兩虛、月經過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。
紅糖食用禁忌：
1、雖說產婦吃紅糖好，但是一定要適量。如果久喝紅糖，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因此，產後喝紅糖的時間，一般以產後7—10天爲宜。
2、並非所有人都適合吃紅糖，中醫認爲陰虛內熱者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。
3、紅糖雖好，也非人人適宜。因紅糖性溫，原有內熱者，服用紅糖有化熱動血之弊，因此經量過多、色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者，不可隨意服用，應及時就醫，以免延誤病情。其次，紅糖滋膩礙胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，紅糖還當根據季節變化來應用，夏天應少用，冬天可適當多用。
