我們總能在新聞裏看到“青春靚麗美少女其實已經40歲了”這樣的報道，爲什麼她們人到中年卻依然容光煥發呢？其實很簡單，保養好卵巢你也可以這麼年輕。
改善女性卵巢早衰得從以下幾個方面做起：
1、多攝入蛋白質。專家介紹，蛋白質關係着人體組織的建造修復以及人體免疫系統功能的維持。然而，需要注意的是，陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪，讓你長胖，專家建議因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。
2、補充植物性雌激素。專家介紹，補充植物性雌激素通常採取常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3、多吃新鮮的蔬菜。據悉，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的佳元素。專家介紹，這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
4、戒菸戒酒。據瞭解，煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。
5、適量運動，保持愉悅的心情。專家表示，適量的運動和保持好愉悅的心情是維持機體正常運轉的一個很好的方式，女性朋友應當適當的運動切勿就坐不動。
6、定期檢查。改善卵巢早衰定期檢查是關鍵，因爲只有做好定期檢查才能知道自身的身體健康狀況。當然，女性朋友在選擇婦檢醫院的時候也應當留心，當選擇正規的醫院體檢。
如何預防卵巢早衰呢？
1、一定要學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。
2、卵巢早衰女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。
3、卵巢早衰女性一定要禁忌過食更多刺激發性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢子宮功能，從而加重卵巢早衰和治療的難度。
4、閉經女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。
5、閉經女子多虛損，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。
6、女性不要亂補激素類藥物。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反，加重閉經。可用比較安全且健康的之元巢舒安調理雌激素。
卵巢一旦出現早衰預示着女性已經提前進入了更年期，進而出現了外表早衰的跡象。但是女性卵巢早衰是可以改善的。可以多攝入蛋白質、補充植物性雌激素、多吃新鮮的蔬菜、要戒菸戒酒、保持適量運動、還要定期前往醫院進行身體檢查。
