月經不調是泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前，延後，週期、經期與經量的變化，是婦女病最常見的症狀之一。很多人覺得只有成年女人會出現月經不調，其實少女也有這樣的問題。對此有人問11歲女孩月經不調是什麼原因呢？月經不調怎麼調理呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
11歲女孩月經不調是什麼原因
少女初潮多在12~16歲，初潮有早晚，一般認爲和遺傳有很大關係。如母親初潮早，女兒也會偏早；母親初潮晚，女兒也可能偏晚，早至9歲晚到18~19歲月經來潮如果沒有其他異常情況，都算正常範圍。
青春期少女可由於下丘腦—垂體—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不穩定。再加上青春期少女情緒容易發生波動，學習、工作緊張，運動量大，以及環境、氣候的變化和營養失調等因素，均會影響大腦皮層對卵巢激素的調節作用，從而導致月經失調。
小編提醒，少女月經剛來，會有些紊亂也是正常的，可以先不要用藥。不過爲了健康着想建議到醫院做詳細檢查，對症治療。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物，同時保持心情舒暢。
月經不調怎麼調理
1、經期要注意休息和保暖
經期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避溼，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。
2、注意衛生、預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、注意自己的飲食結構
戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物。爲了調理月經不調，女人們一定要特別注意飲食。
4、正確穿內褲
注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、舒緩精神壓力
平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱爲安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。
6、控制手機的使用時間
很多人都曾經發現，長時間的使用手機，可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時，應儘量使用免持聽筒，並控制對話時間。
7、常吃調經食物
(1)、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
(2)、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
(3)、蓮藕
月經不調吃什麼？不妨吃些蓮藕吧。蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極爲適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
