網友說：當時姐妹淘在蕾蕾坐月子時去探訪她，就覺得蕾蕾看起來不是很高興，大家都在稱讚寶寶多可愛時，她就一股腦地擔心寶寶會哭鬧太吵，擔心以後不會照顧什麼什麼的，講的都是泄氣話。雖然有姐妹淘以過來人的經驗請小雅不要太擔心，也指點她可以先找些輔助的資源，減少她照顧寶寶的壓力，但是總覺得蕾蕾都沒有聽進耳裏。大家希望蕾蕾能趕快恢復。
專家說：產後抑鬱症，雖然大多數婦女在孩子出生後一段時期會有情緒波動，但有些婦女更加嚴重，會變得十分狂躁，無法控制日常的生活和行爲。產後抑鬱症發生在孩子出生後第一年，如果不給予治療，會延續達八年時間。
傷心，焦慮，情緒不穩定，易怒。以上症狀中是否有一種符合你產後的狀況？如果是的話，說明你患上了一種常見的產後疾病，即產後抑鬱症，或稱爲產後沮喪。
產後抑鬱症的原因
產後媽媽抑鬱的原因有很多，比如不會照顧新生兒，比如產後月子不適應，比如婆媳關係等等。首先要找出不開心的原因，對症下藥，解開心結，才能重新快樂起來。
產後抑鬱症怎樣緩解
一、焦點轉移。產後坐月子，女性朋友如果是遇到了不順心的事情，應該學會焦點轉移，不要過多計較，應該把注意力轉移到一些愉快的事情上，去做一些愉快的事情，可以聽聽音樂，到影院看看電影，放鬆身心，將不順心的事情忘掉。
二、主動求助。主動去尋求和接受他人的關注，有了被人的關注，女性朋友就不會有被忽視的感覺，這是有效預防和緩解產後抑鬱症的方法。坐月子的時候，女性朋友可以多和身體朋友交流，向有經驗的朋友學習育兒知識。
三、放鬆充電法。女性朋友在心情不好的時候，可以將寶寶交給家人代爲照顧，給自己放一個假，好好的放鬆一下，讓丈夫陪自己逛逛商場、看看電影，這樣調節情緒，從而緩解產後抑鬱，避免造成嚴重的危害。
四、行爲調整法。在坐月子的時候，女性朋友還可以採用一些具體的行動來調節情緒，比如：可以經常深呼吸，也可以到公園散步，還可以進行冥想，這些都是能夠調節情緒的好方法，有助於女性朋友緩解產後抑鬱症。
五、自我鼓勵法。面對產後抑鬱症，女性朋友應該給自己一點信心，相信自己一定能夠戰勝產後抑鬱症，多給自己一些鼓勵，產後抑鬱症就能夠得到很好的緩解。如果沒有足夠的信心，女性朋友越是擔心，產後抑鬱症就越嚴重。
生了孩子之後，女性朋友若是有產後抑鬱的情況出現，一定注意做好以上這些調理，從而緩解產後抑鬱症。如果結果調理之後，產後抑鬱的情況沒有得到緩解，女性朋友就需要去看專門的醫生，尋求醫生的幫助。
