卵巢的健康除了關乎女人的健康，與女人的衰老和美麗也有很大關係。如果女人卵巢不注意保養，可能會誘發很多婦科疾病，也會加速衰老。保護卵巢要注意以下幾點。
保護卵巢要注意的6要點
1、避免房事過度
因爲女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
2、不要隨便吃補品
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。
3、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
4、避免久坐
如果女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。這是對卵巢健康很不利的。
5、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。爲了你的卵巢健康，還是吃得清淡點吧。
6、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
保護卵巢食療方
1.黃豆豬蹄湯
豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，黃豆提前3小時浸泡，豬蹄洗淨剁塊，開水過透。砂鍋加水，加入食材，蔥、姜、醬油、香油放入，煮至熟爛調味即可。
作用：益氣養血，增加皮膚彈性，適用於氣血虛弱的者。
2.黑豆排骨湯
黑豆200克，排骨300克，紅蘿蔔1-2個，洋蔥1個，大蒜6個，排骨洗淨，入沸水焯一邊，黑豆提前3小時浸泡，紅蘿蔔洗淨切塊。食材入鍋加水，大火煮沸後，轉小火續煮半小時。
作用：補血護腎，增加體質，保養卵巢。
3.黃金豆腐
豆腐、鹹蛋黃、香蔥。豆腐切丁，用鹽水焯一下，熱鍋燒油，下入鹹蛋黃碎炒散，倒入豆腐，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒。
作用：豆製品中有豐富的大豆異黃酮，可以助保養卵巢。
4.紅棗蓮子豆漿
紅棗若干、蓮子肉15克、黃豆50克、適量白糖。黃豆浸泡3小時，蓮子發軟，一起加入豆漿機內，打成豆漿，調入白糖。
作用：滋陰益氣、養血安神、補脾養胃。
