處於青春期的女性，本應該是青春活力、光彩照人的，但是青春期的到來同時也會給女性帶來很多的困擾，比如說青春痘、胸部扁平、痛經等問題，女人的美麗都是吃出來的，那麼青春期女性該吃什麼保養呢？以下就是小編推薦的四款保健藥膳，趕緊吃起來吧。
西洋菜北杏瘦肉湯
材料：瘦肉250克，北杏、西洋菜各適量，鹽、雞精各少許。
做法：1、瘦肉洗淨，切塊，西洋菜、杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入沸水中氽去血污，撈出洗淨。
3、鍋中注水，燒開後放入瘦肉、北杏、西洋菜，大火燒沸後用小火燉一個小半小時後，調入鹽、雞精，稍燉即可食用。
功效：西洋菜可清熱解毒，杏仁營養豐富，常食本品對油膩、長痘的肌膚有明顯的改善效果。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉300克，蘋果、雪梨各1個，板栗、南杏仁各適量，鹽、雞精各少許。
做法：1、瘦肉洗淨，切成塊，蘋果、雪梨洗淨，切塊，板栗去殼，南杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入煮鍋中氽一下，去除血污。
3、將瘦肉、蘋果、雪梨、板栗、南杏仁放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉，待板栗軟後，調入鹽和雞精即可食用。
功效：蘋果、雪梨可補水潤膚，板栗、杏仁可補腦益智。
烏骨雞粥
材料：烏骨雞腿1只，大棗適量，米適量，鹽、參須各少許。
做法：1、米洗乾淨泡水一個小時，雞腿洗淨，參須泡水1杯備用。
2、鍋中注水，放入大棗、米，用大火煮開。
3、加入雞腿、參須和水，煮開後，改用小火慢慢燉煮至稠，調入鹽煮勻即可食用。
功效：烏雞血、調經止痛，加上大棗可補血養顏，對青春期女性月經不調、面色暗黃者有很好的調養作用。
醪糟銀耳
材料：銀耳適量，醪糟50克，冰糖20克，鹽、白砂糖各適量。
做法：1、銀耳泡發洗淨，切朵備用。
2、鍋中注水燒開，放入銀耳氽透，撈出裝入大碗中，加開水和白砂糖後上籠蒸爛。
3、鍋中加水適量，加入冰糖、鹽，燒開後過濾，倒入銀耳、醪糟，燒開後撇去沫即可。
功效：本品可滋陰潤膚、活血美容，青春期女生常食可使面色紅潤、肌膚細膩。
首烏核桃粥
材料：何首烏10克，核桃50克，白米適量，鹽少許。
做法：1、何首烏衝淨，加適量的水熬湯，以大火煮開，轉小火煮15分鐘，去渣留汁。
2、白米洗淨，加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。
3、再加入核桃、鹽調味即可。
功效：何首烏可滋補肝腎、養血養顏，核桃可健腦益智，青春期女性可常食本品。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
