總得來說，女人比男人更長壽。據研究發現，這種現象既基於男性的生理特點，又有着後天自我護理的不當。對此，很多人都覺得難以置信，爲此總有人問女人爲什麼比男人長壽呢？女人長壽的祕訣有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女人爲什麼比男人長壽？
1、女性在子宮內生存力更強
一般孕育情況下，就出生機率而言，至少兩個半的男孩相當於一個女孩，但是男孩在子宮內更可能屈服於產前感染或其他問題，到他們出世的時候，男女比例才接近1。
他們的身體相比女孩而言，產前發展也較慢，這意味着如果他們是由於肺或腦發育尚未完全的早產兒，他們死亡的機率更大。
2、婦女不太可能鋌而走險
根據疾病預防控制中心顯示，意外傷害是人類死亡的第三大原因，卻只是婦女死亡的第六大原因。或許，你可以把它歸咎於生物原因：針對人類大腦負責計算風險及責任處理的大腦額葉而言，男性比女性發展更爲緩慢。
結果：男性通常會採取更多的風險行動(其實，通過你小兒子的某些行爲活動，你就可以意識到這個道理)。
幾乎非常必然的結果是，男性會做女人根本不會進行的冒險行爲。
3、婦女死於心臟病年齡相對較晚
心臟病是男性和女性的共同頭號殺手，但男性更容易罹患心臟病，並且可能早在30和40歲便可能死於該病。而臨牀數據顯示，女性通常會比男性晚十年出現心臟病。直到更年期，她們受到的保護下降，因爲更年期前，女性體內產生的雌激素，有助於保持動脈血管的強大和靈活。
4、女性擁有更強的社交網絡
朋友是一劑良藥：根據研究表明，擁有很強的社會關係的人，其死亡率比社會聯繫很少的人低50%。
大多數男人傾向於將他們的壓力和憂慮守口如瓶，而女人則會走出去，向別人傾訴。
但是結婚的男人例外，這解釋了爲什麼這麼多的研究表明，結婚後的男人可能會健康，並且更長壽。
5、女性會更好地照顧自己的健康
根據該衛生保健研究及質量機構統計，在過去的一年中，男性看醫生的比例比女性少24%，並且大約有22%的男性可能會跳過膽固醇測試。
女性長壽祕訣有哪些？
1、情志開朗、恬淡虛無
情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指“清心寡慾、無慾無求、無所作爲”，而是讓人保持樂觀情緒，不應爲個人名利患得患失。
2、當有喜好、但不入迷
人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄託感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以“靜大於動”爲好。
3、性慾要節、養精宜足
明代醫家張景嶽說過“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也”。可見節制性慾，保藏腎精的重要了。不過，節慾不等於禁慾，老年人可根據自已年齡及體質情況適當合房。但患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教於醫生。
4、定期查體、防微杜漸
老年人神經系統反應遲鈍，患病時往往症狀不明顯或不典型。所以老年人定期進行身體檢查，可以及時發現病症，特別對易發的心腦血管病和癌症等，更要早發現早治療。
5、服用藥物、不可濫投
人老之後，身體虛弱，切不可濫用補藥。須知“虛者亦有陰、陽、氣、血、臟腑之不同”。所以老年人要在醫生指導下使用攝生保健藥物，要根據老人體質、病症，辨證地使用方藥。
6、居處寧靜、陽光充足
人的一生中有一半以上的時間在居處度過。調查表明，居住在環境優美、寬闊明亮的住宅中的老人多是長壽的。所以老年人的住處力求安靜，周圍環境好，噪聲小(生活環境的噪聲不宜超過40分貝)，陽光充足，通風乾燥。
7、適量運動、掌握恰當
“生命在於運動”，運動使人長壽。用適量的體育活動來調節各部機能，疏通經絡，活血理氣，對祛病延年是有益的。但要注意掌握好運動量。運動的時間和強度，應因人而異，一般每日早晚各進行半小時的鍛鍊，以運動後不感或微感疲乏爲宜。
老年人最好多人在一起鍛鍊，以便互相照顧。患有心臟病、高血壓、癲癇、肺心病等病者運動時要特別注意，最好能請教於醫生。
8、飲食有節、切勿偏食
調節飲食對老年人特別重要。首先要定時定量，老年人脾胃虛弱，尤須定時定量，但次數可增加一次，每次宜吃八成飽。其次要粗細搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多樣化。少食動物脂肪和高鹽食品。此外還要注意冷熱適中，老年人脾胃陽虛，過食生冷則傷脾胃，過食熱品則易蘊積溼熱。還要講究飲食清潔衛生，忌菸少酒。
9、衣着寬帶、寒暖適宜
《內經》上說：“虛邪賊風，避之有時……病安從來”。老年人因體溫調節機能較差，穿衣要適當偏暖，稍肥大些，內衣應以棉料爲宜，因棉布柔軟、輕爽、吸水性強。隨着季節氣候的變化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦應有所改變。春夏之季，“夜臥早起，無厭於日”，秋冬之節，“早臥晚起，必待日光”，以“春夏養陽，秋冬養陰”。尤其女性，不能因爲愛美而忽視保暖，要保護好關節、子宮和卵巢。
10、睡眠衛生、亦要講究
睡眠是人腦休息的最好形式。老年之後，腎虛心弱，更有賴於睡眠以修養。
首先睡眠時間要掌握好，古人有“睡子午覺”的說法，意思是夜間零點和午間12點都應當在睡眠中，當然不可太機械。每天睡眠時間一般應滿足8小時。年齡高者可適當減少。其中午睡在一小時左右爲宜。
其次，睡眠姿勢也應講究，提倡“臥如弓”，最好是右側臥，右下肢伸直，左下肢彎曲。老年人的牀鋪不宜太軟、太高，枕頭可稍高一點，以減輕心臟的負擔。
此外，睡前不可飲酒、吸菸，尤其不要有過分的情緒波動。切忌飽食或鬱悶後睡眠。
