經期喝茶的壞處
1.經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。
但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
因爲茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。
因此，女性在月經期間最好是不要喝茶，並且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補充鐵元素。
2.經期喝茶容易加重便祕症狀
由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3.經期喝茶容易導致食慾不振
由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。
所以，小編建議女性朋友們在經期的時候最好不好喝茶，如何實在想喝的話，則可以喝點淡茶，但一定不要喝濃茶哦。
經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。
要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
經期能喝的茶飲
月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調補作用的茶飲。經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛的作用。此外，女性在月經結束後幾天內，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。
1.益母草紅糖茶
材料
益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。
做法
先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，衝500毫升熱水燜30分鐘。
功效
紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。#p#副標題#e#
2.紅棗酒釀茶
材料
紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。
做法
把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
功效
可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
3.決明子茶
材料
決明子3錢，水1000毫升。
做法
將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。
功效
決明子能幫助代謝，對便祕有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
經期注意事項
1.生理期期間儘量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
4.吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了月經期儘量不要喝茶了，也知道了經期喝茶有什麼壞處了。因此，女性朋友們一定要記住，月經期最好不要喝茶哦，以免對自己的身體帶來一些不必要的問題。
